Søvn Hjelpere som kan være Holde Du Awake

Folk skall ut tusenvis av dollar og timer og timer av gangen prøver å få en god natts søvn. Vi kjøper nye madrasser, netter i søvnklinikker, og prøve ut alle slags gamle koner tale i et forsøk på å få en bedre natts søvn. Dessverre, de fleste av de svarene vi tror vil fungere er faktisk det som holder oss våkne. Studier har nylig vist at noen av de tingene vi har vært troende i lang tid er i stedet det som holder oss fra å være i stand til å få nok hvile. Har du forsøkt noen av de etterfølgende punkter? Det er noen som standhaftig mener at den beste måten å bekjempe søvnløshet er å prøve å gå i dvale tidligere på kvelden. Dette er helt feil! Den beste måten å slå tilbake mot søvnløshet er å forbli opp, våkn opp og vekk fra sengen så lenge du kan. Den menneskelige hjernen produserer en sult for å sove som du holde seg aktiv. Hvis du går til sengs tidligere og tidligere, er det ikke til å ha en sjanse til å utvikle det sult for hvile og søvn. Du trenger alternativt jobbe sammen med bor bevisst. La deg bli bevisst og ut av sengen før du begynner å duppe av. Da er det trygt og godt å gå for sengen din for å motta noen rest.Some folk sier at du ikke bør trene rett før du går til sengs eller senere senere på dagen. Dette er sludder. Det enkle faktum er noen ganger trener kan indusere søvnighet. Hvis du lider av søvnproblemer og har prøvd å finne tid til å trene i løpet av dagen, kan du være lett nå, og vet at det er helt akseptabelt å trene etter jobb eller etter middag. Hvorfor skulle det ikke være? Det kan også gjøre deg i stand til å ha et mer avslappet sovende opplevelse. Du må sørge for at du kjøle deg ned effektivt før du går til sleep.Sleep når det er mulig, er den tiden av kvelden ikke kommer til å gjøre noen forskjell. Hvor ofte har du fått dette veiledning? Dette er faktisk ikke helt sant. Selvfølgelig er det imidlertid ikke virkelig fryktelig råd heller. Den egentlige sannheten er at sove på dagtid er mye bedre enn å ikke sove i det hele tatt, forskning har vist at personer som får mesteparten av sin søvn i løpet av dagen er mye mer sannsynlig å lide av depresjon enn de som sover om natten tid. Eksperter vanligvis er ikke sikker på hvorfor dette er sant, men de tror det kan være lik sesong påvirke lidelse så prøv å sove om natten - spesielt hvis du er utsatt for depression.There er alle slags metoder for å få en god natts søvn. Bare sørg for at du snakker med legen din før du følger noen personer, artikler eller gamle koner historier assistanse. Legen din kan ta en titt på de ulike hormonnivåene i hjernen eller støtte deg i å finne noe som kan hjelpe deg å sove mye enklere. Alternativt bør søvnproblemer Arent at alvorlig, vil legen kunne hjelpe deg med å finne det ut for.