Illusion Six: Its A Habit
Bruk dette argumentet, og du virkelig er kylling. Røykere som sier de kan ikke stoppe fordi røyking er en vane bruker enkelt alternativ. Bare skylde på vane og du trenger ikke å underbygge dine grunner. «Det er ikke min feil, det er bare en vane," sier noen røykere. Det finnes neppe et enklere alternativ i book.A vane er noe du har gjort om og om igjen. Du tilstanden selv gjennom regelmessig repeterende praksis før handlingen blir andre natur. Omsider du faktisk gjør det uten å tenke på it.Remember Pavlov? Den russiske fysiolog kjent for sine studier av betingede reflekser viste at en vane kan dannes og endres raskt. Pavlov ville ringe en bjelle når han matet hunden sin. Etter å ha gjort dette noen ganger Pavlov merke til at hunden salivated svar på klokken. Dermed hadde han skapt en betinget vane. Pavlov deretter endret respons. Da han ringte på hans hund salivated som vanlig og løp mot ham for hans mat. Men i stedet for å mate hunden sin Pavlov ga ham en liten elektrisk støt. Noen få sjokk senere hunden sin re-lært at klokken innebar smerte og ville umiddelbart fare avsted bort da han hørte ringing.Apply dette til din røyking vane. Når du mottar mer oppfattet glede å fortsette med din vane enn det som oppfattes som smerte å avslutte den, vil du fortsette. Når du har mer oppfattet glede å stoppe vane sammenlignet med det som oppfattes som smerte av å opprettholde den, vil du stoppe. Men noen vaner er mer skadelig enn Pavlov hundens betinget reaksjon. Teologen Nathaniel Emmons kunne godt ha hatt røyke i tankene da han sa: «Habit er verken den beste av tjenere eller verste av masters.'At dette punktet la oss prøve et eksperiment for å vise hvordan vaner kan endres. Brett armene og legge merke til hvilke du har på toppen. Åpne dem ut bredt og kaste dem på nytt. Det er mer enn en racing sikkerhet at du vil ha den samme armen på toppen. Gjennomføre at trening igjen. Når du folder armene igjen det samme man er på toppen igjen, er det ikke? Posisjoneringen er svært forutsigbar fordi på et tidspunkt i livet ditt du dannet en vane. Når du folder armene samme arm er på topp hver time.Now for interessant bit - spesielt interessant hvis du ønsker å endre din røyking vane. Brett ut armene, åpne dem ut bredt og brett dem med motsatt arm på toppen denne gangen. Hvordan føles det? Du hadde sannsynligvis til å tenke på det og kanskje det føles litt rart. Men hvis du ønsker å endre måten du folde armene kan du gjøre det. Hvis du praktisert folde armene på annen måte 10 eller 20 ganger hver dag, og fortsatte å praktisere det før det virket mer komfortabel, vil du snart ha en ny vane. Det vil da være behagelig å folde armene med den nye arm på toppen. Denne spesielle øvelsen kan være meningsløst, bortsett fra at den viser kan du danne nye vaner.
