Supplement Warehouse: Forstå Grunnleggende Om Vitamins
Vitaminer er mikronæringsstoffer som kroppen trenger i små mengder. Du kan kjøpe et bredt utvalg av dem til enhver supplement lageret. Mens noen organismer kan produsere sine egne vitaminer dette er ikke tilfelle for mennesker. Vi får våre vitamin krav fra maten vi spiser eller fra kosttilskudd. Mens det er noen vitaminer som er syntetisert av bakterier i tykktarmen, for eksempel B5 det er ikke kjent ikke kjent om de er absorbert og brukes av menneskekroppen. Vitaminer utføre et stort antall funksjoner i kroppen. De øker immunsystemet og beskytter oss mot sykdom og sykdom, de hjelper i vekstprosessen, holde oss mentalt og fungere som katalysatorer som er avgjørende for kjemiske reaksjoner i kroppen. De har også hjelpe kroppen i å utnytte maten vi spiser som fett, karbohydrater og proteiner. Fordi vitaminer ikke inneholder kalorier de ikke gir kroppen energi. De gjør imidlertid gjøre det mulig for oss å konvertere maten vi spiser til energi. Vi får naturlige vitaminer fra maten vi spiser. Sitrusfrukter og melk gir oss vitamin C, matvarer som grønne bladgrønnsaker gi oss med folsyre og egg gir oss Biotin. Det er også produsert vitaminer som vi bruker til å supplere våre dietter. Vitaminer er delt inn i to klasser som er basert på deres løselighet. Disse to klassene er referert til som vannløselige og fettløselige. Eksempler på vannløselige vitaminer ville være vitamin B1 eller tiamin, vitamin C referert til som sitronsyre, B3 (niacin), og vitamin B12 for å nevne noen. Denne klassen av vitaminer lagres ikke i kroppen. Eventuelle overskytende er raskt elimineres i urinen. Av denne grunn må vi stadig erstatte disse vitaminene enten ved kosthold eller kosttilskudd. Fordi disse er spylt ut av kroppen toksisitet er vanligvis ikke et problem. Selv om du vil se mega doser av denne klassen av vitaminer blir annonsert av noen, er et ord av forsiktighet. Disse dosene kan ha bivirkninger, og i sjeldne tilfeller kan være dødelig. Hvis du vurderer dette er det tilrådelig at du fortsetter under veiledning av en ekspert. Fettoppløselige vitaminer på den annen side, er lagret ved våre organer og vev. Disse vil inkludere vitaminene A, D, E og K. Fordi disse lagres de kan nå giftige nivåer i kroppen forårsaker oss problemer. Det er derfor det er alltid best å konsultere en profesjonell før du starter noen supplementation programmet. Vitamin mangler har vært forbundet med mange sykdommer. Fordi den samme vitamin kan anvendes i kroppen for mange ulike prosesser mangel i et enkelt vitamin kan være alvorlige og til og med livstruende. Langtids svikt har vært forbundet med alvorlige sykdommer som kreft, hjertesykdom og diabetes. Dette er noen av de sykdommer som utgjør de største helseproblemene i vårt samfunn i dag. Med riktig ernæring og kosttilskudd vitamin mangel er lett unngått. Den beste måten å få alle de vitaminene vi trenger er gjennom kosten. Noen ganger er dette lettere sagt gjort. Mangler skje for en rekke forskjellige grunner. En person kan ikke være å spise riktig type mat, kan ha en medisinsk eller en fysisk tilstand eller ikke spiser nok av riktig mat. I disse tilfellene blir supplementation meget viktig. For noen grupper av mennesker tilskudd er ikke et valg, men en nødvendighet. Noen eksempler er: * De eldre som kan ha absorpsjon problemer. * Post menopausale kvinner. * Hvis du er på et lavt kaloriinntak. * Røykere * Alkoholikere * Hvis du er gravid eller prøver å få pregnant.People som faller inn under noen av disse kategoriene bør diskutere kosttilskudd med sine primære omsorgspersoner. Med ubegrenset utvalg av kosttilskudd på markedet i dag er det flere viktige faktorer å vurdere i å velge den rette. Pass på at du velger et vitamin som ble produsert fra næringskjeden. Noen vitaminer er produsert fra kilder som for eksempel alger som normalt ikke har spist, og derfor ikke lett inkorporert i body.Multivitamins vil gi deg anbefalte daglige doser av en rekke forskjellige næringsstoffer. Dette er bedre enn å ha mega doser av bare noen få vitamins.Be klar over utløpsdato og alltid oppbevare dem på et tørt og kjølig sted. Kjøp en måneds forbruk av gangen som du kan alltids kjøpe mer når det trengs. Du må også holde dem ute av rekkevidde for barn og sunlight.It er viktig at du bør alltid konsultere legen din før du starter et tilskudd program. Dette er enda mer kritisk hvis du har en tidligere helsetilstand eller tar andre medisiner. I konklusjonen, ved å ha en god forståelse av hvilke typer vitaminer, hva kroppen bruker dem for, hvordan unngå mangler og hva du skal se etter når du kjøper dem kan du være godt på vei til god helse.
