Hva Kroppsbyggere trenger å vite i forhold til A Riktig Ernæring Plan

Det er ingen tvil om at en effektiv ernæring plan for kroppsbyggere er avgjørende for å oppnå ønskede resultater. Alle kroppsbyggere forstå at vekttrening setter kroppen under store mengder fysisk stress enn normal.Additional kosttilskudd, og større næringsinntak, er nødvendig når du gjør dette nivået på trening på jevnlig basis. Bodybuilding aktiviteter og mål kan bli svekket hvis du lærer feil informasjon når du starter opp. Noen ganger selv erfarne kroppsbyggere kan feilinformert i viktige områder av ernæring. Vi vil diskutere noen sentrale elementer for en god ernæring plan for bodybuilders.One god tommelfingerregel for kroppsbyggere er å huske på at det er det totale antall kalorier som forbrukes på en daglig basis. Ideelt sett bør du få mange av kaloriene fra magre eller sunne karbohydrater. Karbohydrater som er lav i fett og tett ernæringsmessig kan gjøre mye for deg. Disse type matvarer vil hjelpe kroppen bruke glukose i mest mulig effektiv måte. Hvis du prøver å brenne bort fett, er dette måten å gjøre det; trenger imidlertid ikke gå til ytterligheter i dette området. Men du må være sikker på at du har alt på sin rette balanse, slik at du ikke mister muskelmasse. Ved å spise mer protein enn du trenger, kan du hjelpe kroppen din brenne av overflødig fett. Denne effekten oppnås ved å spise opp til 30% mer protein enn du regelmessig konsumerer. Denne ekstra protein vil føre til at kroppen til å bruke mer energi for å bryte det ned og metabolisert det. Kroppen din, i hovedsak, brenner overflødig fett mens det forbrenner aminosyrer og ekstra protein. Dette gjør at du kan brenne fett på hvile samt under trening som forskere har shown.Some karbohydrater er definitivt bedre for deg enn andre. Yams er en høy kvalitet kilde til karbohydrater, som er brun ris; mange grønne grønnsaker og frukt også kvalifisere. Siden kroppen din foretrekker å ha glukose som sin viktigste kilde til drivstoff, så det gjør karbohydratinntak enda viktigere. Når det gjelder karbohydrater, men du ønsker ikke å gå over. Hvis inntaket av karbohydrater er utover hva du kan brenne av når du trener, vil dette slå til fett. Så ja, det er litt av en balansegang som må finne sted. Det har vært omfattende forskning og studier i forhold til riktig ernæring planer for kroppsbyggere. Å velge riktige proteiner og karbohydrater for kosthold er viktig hvis du ønsker å se positive gevinster. Faktisk vil stoffskiftet få et løft ved å spise riktig mengde protein.Doing dette vil også hjelpe deg å redusere mengden fett på kroppen din. Dette er bare en ren introduksjon til den totale mengden av tips tilgjengelig om emnet. Mettet fett må også være en del av ditt daglige fettinntaket for å forbedre din generelle helse. Etter planlegging ernæring kan du sjekke våre produkter til