Adet Düzenleyici

Hvis PMS er omklassifisert som en psykisk lidelse, kan det stave dårlige nyheter for riktig vurdering av tilstanden ved å gjøre kvinner enda mer motvillige til å søke behandling, advarer Norma Leslie, direktør for kvinner Health Education and Counseling Center, University of Oklahoma Health Sciences Center. "Undersøkelsene som er gjort er ikke avgjørende om hvorvidt PMS er en psykologisk eller en hormonell tilstand. Min personlige mening er at, mens symptomene er vanligvis forårsaket av en hormonell ubalanse, det er en undergruppe av kvinner med alvorlige PMS som også ha dårlig klimaendringer og kommunikasjonsevner. i denne gruppen, kan PMS symptomer manifestere seg selv på måter som ligner på en psykisk lidelse, for eksempel verbal mishandling, voldelig atferd, ekstrem irritabilitet og depresjon. jeg anbefaler ofte rådgivning som en del av en over-all behandlingsplan for disse pasientene. "PMS påvirker så mange som 50% av kvinner, oftest de i, 30s. Om lag 10% kan oppleve symptomer er alvorlige nok til å forstyrre sine normale aktiviteter. Disse inkluderer oppblåsthet, verkende, brystsmerter, hodepine, vektøkning, ukontrollerbare sinne, angst. og depresjon. De vanligvis manifesterer seg to uker før menstruasjon og forsvinner i løpet av få dager etter utbruddet av menstruasjons period.While det er ingen standardiserte behandlingsplan, kosthold, hormon, og vitamin terapi ofte er effektive, og aerob trening kan hjelpe. "Prøv å spise fem-seks små måltider per dag som er høy i komplekse karbohydrater, lite fett, og har ingen raffinert sukker eller alkohol. Vitamin B6 kan også være nyttig." Kvinner som tror de kan ha PMS først skal begynne å holde en dagbok av symptomer. "Jeg ser mange pasienter som kommer i klaget over PMS, og når de begynner å holde en dagbok de innser at de har symptomer ikke er forenlig med den sykliske natur PMS. Da vi som regel ende opp med å diagnostisere en underliggende depresjon eller angstlidelse. PMS ganske ofte får skylden for andre følelsesmessige problemer. »Mange kvinner som er redde for å søke psykiatrisk rådgivning ikke er så motvillige til å snakke med sin gynekolog når symptomene blir alvorlige. Merking PMS som en psykisk lidelse, Leslie opprettholder, mest sannsynlig vil avta identifisering og behandling av PMS. "Det er fortsatt et stigma forbundet med noen form for psykisk lidelse. Merking PMS på denne måten uten mer tilstrekkelig medisinsk bevis vil bare gjøre kvinner enda mer motvillige til å komme frem for behandling." Svingninger i hormonnivået kan påvirke hvordan kroppen din reagerer på insulin . Dette kan være vanskelig på kvinner som har diabetes, siden østrogennivået er spesielt høyt i løpet av menstruasjons cycle.Since alle er forskjellige, den eneste måten å administrere blodsukkernivået er å teste blod sukker fire eller flere ganger om dagen i uken før, under , og etter at perioden for minst 2 eller 3 måneder for å få en nøyaktig avlesning av kroppens mønstre. Dårlig blodsukkerkontroll kan forverre PMS symptomer, så det er viktig å måle blodsukkeret accurately.Food cravings under PMS kan gjøre det vanskeligere å kontrollere blodsukkeret. Du kan gi etter for disse cravings ved å prøve uten sukker og fett-frie versjoner av matvarer, som sjokolade og godteri. Ta ekstra insulin for å kompensere hvis du overindulge.You også føle seg mindre som trener i en periode, så sørg for å inkludere alle disse faktorene når bestemme insulininntak. Unn deg selv rett og sørg for å holde blodsukkeret så kontrollert som mulig. Kilde: www.adetduzenleyici.com