Stopp Angrer Din Ab Building Efforts
Vi ønsker våre magemusklene til å være så sterk, fast og pen som de kan være. Dette er den primære grunnen til at vi begår slike store mengder tid trene og bekymre seg over selv den minste snev av "muffins topper". Dessverre, selv om du tilbringer timer en dag på treningsstudio forsøker å holde kroppen tonet og passer det noen habitsthings du sannsynligvis ikke engang tenke på at det kan være helt sabotere din innsats. I denne artikkelen vil vi se mer nøye på hva du kan gjøre for å holde magen flabby.Do du tilbringer mye tid foran tv-apparatet? Jada, noen ganger hviler på sofaen og ser på timer med TV-er akkurat det du trenger for å føle seg bedre. Kanskje du har opplevd en hard dag, kanskje du er veldig stressa, og kanskje du bare trenger en dag for å dekomprimere. Likevel har studier bekreftet at folk som sitter og ser i overkant av to timer med TV hver dag har en ti prosent større sjanse for å utvikle svake muskler i ryggen og underlivet. Den beste måten å bekjempe dette på er å trene foran tv. Selvsagt vil dette trolig fungere mye bedre hvis du er sannsynlig å være trening på home.Do du vanligvis tillater dine angst nivåer bygge til poenget med å bryte? Hvis du har en utrolig stresset fylt jobb eller hjemme livet, kan dette være i arbeid mot øvelse som du gjør. De som har til å administrere regelmessig betydelige nivåer av stress og er store worriers er mye mer sannsynlig å ha mer magefett. Læring måte å slappe av og holde stressnivået lavt kan gjøre magi for å hjelpe dette. Pusteteknikker, for eksempel, kan gjøre ganske mye for å holde stressnivået på et håndterbart grad hver day.Eating snacks sent på kvelden kan også være medvirkende til din slapp midten, selv om du trener hver dag. Å spise en matbit rett før du ligger nede for å få litt søvn nesten bare sørger for at maten er mer sannsynlig å bli lagret i fettcellene til senere. I løpet av natten eller når vi sover våre kroppens systemer langsomme veien ned derfor vi er ikke like sannsynlig å brenne av at snack raskt. Prøv å holde snacking til lave nivåer, og også prøve og ikke snack i det hele tatt i løpet av de siste par timer før du går til bed.You vil trolig høre fra minst et par folk som du må holde deg unna brød hvis du vil sørg for at abs holde seg i form. Dette er i utgangspunktet opp til deg - studier har bekreftet at brød kan være både bra for energi og ernæring nivåer og studier som viser brød gjør ingenting, men gjør deg feit. Legen din kan vise deg hvilke råd er det viktigste for deg og dine health.Keeping våre magemusklene sterke oppfordringer til mer enn bare å trene en time hver dag. Du må holde til oppgaven selv mens du ikke er på treningsstudio. Sjekk din diett, når du tar den inn og dine nivåer av stress.
