La Way of Zen lære deg hvordan å Relax

dag er avslapping en luksus. Folk rett og slett ikke har tid til å slappe av, og, enda verre, de rett og slett ikke vet hvordan å slappe av. Men avslapping er en enkel sak: du bare slappe av. Hvis det var så enkelt, så hvordan er det at folk ikke kan slappe av. Det er en enkel forklaring: Moderne livsstil er stressende, noe som resulterer i alle slags stressrelaterte helseproblemer, som for eksempel angstanfall, depresjon, dårlig fordøyelse, og migrene, blant andre. Faktisk. stress er et komplekst problem involverer kroppens naturlige respons på økt mental spenning, som er et biprodukt av moderne livsstil. Å vite hvordan man skal slappe av er den eneste løsningen på dette komplekse kropp-sinn problem i hverdagen living.But "hvordan" for å slappe av? Gå på treningsstudio eller jogging for en halv time kan ikke slappe av og roe deg. Tvert imot, overskytende fysisk anstrengelse kan føre til utilbørlig fysisk stress på kroppen og dermed sinnet også. Det er også en misforståelse at å ta en ferie kan slappe av deg. Ikke nødvendigvis: en ferie kan gi deg ulike typer problemer, slik som hotellbooking, reiser, og så videre; Hvis det skjer for å være en busman ferie, en der du må jobbe på datamaskinen, er det ikke avslapning av noen strekning av fantasi. Avslapning har å gjøre med sinnet, ikke kroppen – og absolutt ikke plasseringen. Uavhengig av hvor du er, kan du slappe av hvis ditt sinn er avslappet; av samme token, hvis tankene dine er ille til mote, en endring av omgivelser kan ikke slappe av deg. Så det er alt i sinnet. Som den engelske poeten Milton sier i Paradise Lost: "kan du lage himmel av helvete, eller helvete himmel" — det er i tankene dine, og det er nettopp det simple..Let Zen lærer deg hvordan du relax.Zen er en eldgammel østlig filosofi. Mange forbinder det med buddhisme, og derav begrepet "Zen buddhisme." Men Zen er ikke en religion; det er rett og slett en livsstil — en måte å vise deg hvordan du kan slappe av. Hvordan slappe av har å gjøre med å ha en helhetlig, praktisk, og ærlig tilnærming til livets opphold. Hvordan slappe innebærer den fysiske kroppen, sinnet og sjelen. Avslapping er en integrert del av livet, uten noe som det ikke er noe stress relief.Zen handler om å lære hvordan man skal håndtere livets naturlige flyt, og hvordan du skal gå sammen med det & ndash, det er, går rundt livets problemer, i stedet for å unngå dem eller konfronterer dem på hodet. Zen tilnærming til livets problemer er "spontanitet" av levende, som er å leve i øyeblikket. Zen er en transcendental mentale tilstand som påvirker den generelle fysiske og mentale velvære av en person, og derfor bidrar til total kropp-sinn avslapning. Zen er å leve i nåtiden. Hvordan å slappe av i form av Zen Zen er intuitivt å vite — det er naturlig å kjenne den endelige sannheten ved å leve. Ifølge Platon, den store filosofen, livet er en prosess for å "glemme" med episoder av opplevelser og hendelser som gjør at du "glemmer" den endelige sannheten av å leve, som du skal vite intuitivt. Måten Zen er å re-oppdage at iboende visdom av å kjenne den evige sannhet som kan ha unngått dere i ferd med stressende å leve. Med andre ord, er Zen levende "self-oppvåkning" til den virkelige betydningen av levende; når du forstår den ultimate sannhet, vil du bli frigjort fra sjakkel av minner fra fortiden og bekymringer for fremtiden, og dermed vil du vite intuitivt hvordan å slappe av. Måten Zen er enkel: Livet er aldri et problem. Hvis livet er et problem, er det fordi du har skapt problemet selv. Hvis det ikke er noe problem, så hvorfor trenger du en løsning? Fikse et ikke-eksisterende problem i livet er bare å skape mer problemer for yourself.Learn hvordan å slappe av ved å kjøpe visdom verken å unngå problemer i livet, og heller ikke søker løsninger på problemer som kanskje ikke engang har eksistert i første place.Contemporary måte livet er ofte en usunn livsstil: det er mye som bor i en trykkoker. De endeløse utfordringer, krav og mål fortsette å churn ut stress i enhver form. Det er ikke veien for Zen; livet er ikke ment å være som that.Life kan virke stressende for mange på grunn av de mange problemene som kan synes å ha kommet med stue. Men ifølge den måten Zen, livet er aldri et problem, og Zen livsstil er aldri ment å være stressende. Men, dessverre, er det sinnet som har skapt problemene i første omgang, og dermed den stress.Logically krever et problem en løsning. Din tenkning tankene presenterer deg en rekke alternativer for å løse problemet du har laget selv. Din rasjonelle sinn deretter begynner å analysere problemet og å velge de mulige løsninger på problemet; og spenning blir således opprettet i prosessen med å analysere og å velge. I Zen, er det rasjonelle sinn ikke en venn, men ganske ofte en enemy.Your stress er ytterligere forsterket hvis du har gjort feil valg: du blir ridd med skyldfølelse og anger over din feil choice.How å slappe av ved hjelp av Zen Gjør ikke gjøre livet til et problem, og det vil ikke være noe problem. Ikke se bakover. Ikke se fremover. Bare det å være til stede helt og fullt; det er bare så enkelt Ja, fokuserer Zen på det nåværende tidspunkt —! ikke fortiden, og sikkert ikke i fremtiden, noe som er evig unnvikende og unpredictable.Alas, vi lever i en målsetting verden gal jakten på berømmelse, rikdom og suksess. Måten Zen, derimot, oppnår ting uten å øve utilbørlig efforts.Lin Yutang, den store moderne kinesisk filosof, treffende illustrerer paradokset av visdom "oppnå ting uten mye å gjøre" i hans berømte sitat: "En klok mann er aldri opptatt, og en travel mann er aldri lurt. "Men måten av Zen er på ingen måte inaktiv og passive.Zen fokuserer bare på det nåværende (alltid det nåværende tidspunkt), ikke fortiden (dvele ved fortiden kan gjøre deg fordømmende og angrende), og sikkert ikke fremtiden (forventning om fremtiden kan gjøre deg engstelig og frustrert). Med andre ord, i Zen levende, fokuserer du kun på prosessen, ikke et resultat, å gjøre ting på. Bare gjør det du må gjøre i dette øyeblikket, og ikke være engstelig for utfallet. Konsentrer deg om å "gjøre", og ikke "forventning" av resultatet. Dette er essensen av hvordan å slappe av ved hjelp av Zen.The problem med de fleste av oss er at vi tillater vår rasjonelle sinn å være i kontroll. Vi ønsker desperat å få ting gjort vår vei, og dermed har skapt unødig stress i våre liv. Husk, det rasjonelle sinn er mer av en fiende enn en venn i veien for Zen.In tillegg, livet er ikke et problem, men kan bli et problem når du selektivt velkomne kun gode erfaringer, men avviser de dårlige. Hvordan slappe av i form av Zen er å akseptere og omfavne alt som livet bringer deg, og leve øyeblikket til det fulle til tross for de dårlige erfaringer encountered.Because hvis du vil at kun de gode opplevelsene i livet, vil du gjøre noe, og alt ikke bare bare å gjenta de gode opplevelsene i fremtiden, men også for å unngå dårlige erfaringer oppstått i det siste. Det er dessverre akkurat hvordan du har opprettet stresset langs way.Zen lærer oss å slappe av ved å gå tilbake til begynnelsen, og være et barn again.According til Platon, livet er en prosess med å "glemme". Derfor må vi gå tilbake til begynnelsen med en barnlig mentalitet – barn har ingen fortid og ingen fremtid, og alt er til stede for dem. Denne enkle barnslig mentale tilstand er veien til Zen! Det er denne mentale tilstand av å leve i nåtiden og være et barn som viser deg nøyaktig hvordan du relaxin Zen, husker du hvor du kom fra, hvem du er, og hvor du er på vei — den endelige sannheten ved å leve. I det virkelige liv, mange rush gjennom livet uten å vite hvem de er, og hvor de skal; de forfølge ett mål etter den andre, og i sin søken, mister de sin sanne hensikten med levende – som er verdsette livets gave og leve i present.Copyright (c) 2011 Stephen Lau