Ayurveda - Kort History
Ayurveda er sikkert en historisk Sanskrit begrep som betyr vitenskapen om livet, og i utgangspunktet er faktisk en gren av standard indiske medisinen. Ansette Ayurveda indikerer i utgangspunktet å endre ikke bare den beste måten du forbruker, men i tillegg den beste måten at du bare ser deg selv så vel som kroppen din. I Ayurveda, trenger du ikke objektivisere kroppen din som en ting, men å forstå kroppen som et program av makt som er kontinuerlig endring. Erkjennelsen av at 98% av atomene i kroppen din endres helt inne mye mindre enn en yr hjelper deg å innse at absolutt ingenting om kroppen din er statisk, og i tilfelle du ønsker å endre, og deretter endre er faktisk uanstrengt. Hva kreves for å bli dyktig ville være å omskolere kroppen og cellene til å tro på en annen måte, og også til å slutte å svare tilfeldig til ytre stimuli. Dette er virkelig å plassere en avslutning på det som kalles egenhenvisning.
Den aller første fasen er ganske grunnleggende; når du er sulten så spiser, men når du ikke er ikke forbruke. Til tross for at dette ser mer enn forenklede, på dette gjelder vil være avgjørende for å erobre de fleste tilfeller av fedme. Amerikanerne spiser impulsivt mer enn noen annen kultur i verden, og det betyr at vi spiser ofte når vi ikke er sultne. Vi har en tendens til å spise fordi vi ser maten vi liker, eller når vi setter oss ned for å se en film, eller kanskje når vi er triste eller deprimert. Vi har lært å bruke mat som en smokk, et sentralstimulerende, og en hobby. Nøkkelen er Unlearning denne atferden.
Øke bevisstheten om faktiske sult, inkludert tiden du faktisk spiser, vil hjelpe deg å begrense
Følgende trekk kan være å konsumere perfekt for kroppen slag. I Ayurveda er det faktisk 3 enkle kroppsbygning varianter: Vata, Pitta og Kapha. Den Vata fysikk er en som tilhører en person som er ganske livlig og rask, har en heller mager opprette, vil bli kaldt veldig lett, har en tendens til å snakke relativt raskt og være ganske pratsom, har ofte tørr hud, og er faktisk en heller lett sovende. Pitta attributter innlemme bli ganske ryddig, kraftfulle, heller tåler varme klimaet, enkel å svette, har rødlig, sand, eller blondt hår, sta, intolerant av krydret mat, ekstremt selvkritisk og kritisk til andre, bestemt, og utålmodig. Den kapha kroppen er en person som naturlig beveger seg sakte, får overflødig vekt enkelt og mistet det sakte hvis i det hele tatt, har en tendens til å være tykk-bygget, er ironisk nok stor på å hoppe over måltider uten ubehag, har en tendens til å utvikle slim, trenger en full åtte timers søvn for å føle seg uthvilt, sover ekstremt dypt, har en tendens til å ha mørkt tykt hår, har en tendens til å være svært hengiven og forståelse, generelt går sakte, og generelt har et jevnt nivå av energi. Hver type person har forskjellige ernæringsmessige behov. Enkelte individer åpenbart dele en rekke av disse faktorene like, og derfor har kombinasjons organer. Beskrivelsene gitt er bare en generell manual; for en detaljert test, kan du gå på nettet på, er måltider stilles fortrinnsvis ved koking, fordi det kan gjøre for enklere fordøyelsen enn å spise rå mat, likevel en og annen salat er ikke farlig. Hold deg unna koffein og alkohol, stekt mat, pakket mat, brus, og frityrstekte måltider.
