På Ikke Forbruker Gluten
Hvis du ikke tåler gluten i menyen din fordi du er allergisk mot det, eller du blir forstyrret av cøliaki sykdom, kan du virkelig identifisere sunn mat uten gluten som du kan nyte. Selvfølgelig, separat fra å være klar over hva slags mat har gluten og må unngås, kan du lang tid å skille ut hva som er risikofrie matvarer du kan eat.Celiac feil er en feil av fordøyelseskanalen hvor villi av indre organer er svekket og inntak av næringsstoffer fra maten er konstruert umulig. Med dette blir pasienten underernært selv om hvor mange mat man kan fordøye. Folk som inneholder denne lidelsen aksepterer ikke gluten, et protein observert i hvete, bygg og rug, da dette kan ødelegge villi og vil hemme vanlig inntak av nutrients.If du er på jakt etter mat uten gluten å starte glutenfri diett, etablere først med matvarer ikke inneha hvete, rug og bygg, så du trenger å holde seg borte fra brød, rundstykker, kjeks, kjeks, kaker, samt de sauser, supper og sauser som håndterer hvete som thickener.Foods uten gluten som kan forsiktig dekket i kostholdet ditt kan inkludere ferskt kjøtt og fisk, grønnsaker og frukt, urter, stekt frukt, honning, ost, frukt juice. Du kan også konsumere øl, men de som er glutenfritt. Corn taco eller tortillas er også risiko. Popcorn er også fjernet fra gluten, men du inneholde å verifisere likevel vurderer eventuelle belegg som kan omfatte gluten.Although i flere land som markerer mat med 'glutenfri' er ladet, er det også viktig at du kontrollerer varene et sted fremover. Det kunne ikke involvere gluten i sine ingredienser, men gjøre det klart at utviklingen av maten ikke legemliggjøre noen gluten sette pris på fyllstoffer og bindemidler, og preparatet er ikke blandet med gluten. For å oppmuntre deg med dette, kan du foretrekker å undersøke nærmere på de konkrete merker eller matvarer som er ufarlig på grunn av de forstyrret cøliaki defekt eller få hjelp fra en ernæringsfysiolog eller dietetiker å henvise deg. søker mat unntatt gluten er også en fordel med tanke på dem som er fiendtlig innstilt til it.It er også observant for å bekrefte etikettene på matvarene før du kjøper dem. Det kan være risikabelt at mat som du kan tenke er unntatt fra hvete eller gluten kan virkelig utgjøre en del som legemliggjøre dette proteinet, og dermed er det viktig å skanne etiketter og være på vakt om hvor du kan gjenkjenne gluten.Keep oppmerksom på at gluten kan være "skjult" i en rekke matvarer som kjøttpålegg ha fyllstoff som kan ha gluten. Supper som kunne involverer mel, kjøtt og fisk pastaer som kan legemlig mel som fortykningsmidler, og i en rekke merker av chocolates.Gluten er ikke bare bestemt til mat. Du kan også få øye på dem i drikkevarer og drinker, og dermed også søke å merke seg og hoppe drikker betydelig de med malt. Du kan også oppdage dette proteinet i kosmetikk som leppestift, lipgloss, leppepomader og kan finnes i noen tannkremer som well.Start med disse oppsummering av matvarer uten gluten, men finner mer detaljerte instruksjoner til en montør og næringsrik mat som du kan involvere i din næring.
