Blood Pressure Myths

rundt 50 millioner amerikanere lider av høyt blodtrykk - en tilstand som øker risikoen for hjertesykdom, hjerneslag og nyresykdom. Heldigvis kan høyt blodtrykk kan enkelt kontrolleres i de fleste tilfeller når en person vet de har det. Men mytene florerer om hvem som trenger behandling og hvordan du best kan behandle det. Her er sannheten om fem av de vanligste høyt blodtrykk myths.High blodtrykk forårsaker en HeadacheHow mange ganger har du hørt noen si: "Jeg har hodepine. Det må være mitt blodtrykk". Sannheten er høyt blodtrykk sjelden gir symptomer med mindre blodtrykket er svært høy. Når blodtrykket stige høyt nok til å forårsake åpenbare symptomer, er det kjent som en hypertensiv krise og en person som vanligvis har bankende hode smerter, problemer med å se, problemer med å puste, brystsmerter og forvirring. Dette er et medisinsk nødstilfelle. Men flertallet av amerikanere med høyt blodtrykk er helt symptomfri - helt til de har et hjerneslag eller hjerteinfarkt. Det er derfor det er viktig å få en vanlig blodtrykk sjekk. Du kan ha det og ikke vet det. Sett ned Salt Shaker til å redusere blod PressureSome mennesker har salt-sensitive hypertensjon hvor de opplever betydelige økninger i blodtrykket når de spiser en høy-natrium diett - men flertallet av personer med høyt blodtrykk ikke har salt-avhengige slag . Selv folk uten natrium-avhengig hypertensjon kan ha blodtrykk høyder når de tar i for mye natrium, men økningen er mindre uttalt. Det er likevel viktig å redusere natrium hvis du har høyt blodtrykk av noe slag - men ikke risting salt shaker vil ha mindre betydning enn å kutte ned på behandlet og pakket mat. De er den viktigste kilden til natrium i det amerikanske kostholdet. Det er også en god idé å øke mengden av kalium i kosten for å balansere ut natrium. Hvis din mor eller far hadde Hypertensjon Du forutbestemt til å få det TooHigh blodtrykk går i familier, men endringer i livsstil kan bidra til å forsinke den - eller hindre det. Røyker ikke, trene regelmessig, spise mer frukt og grønnsaker, gå ned i vekt hvis du er overvektig - og finne noen bedre måter å håndtere stress. Disse livsstilsendringene vil gå en lang vei mot å holde deg ut av blodtrykket medisiner. Hvis du har en forhøyet Reading, har du HypertensionAnother vanlig blodtrykk myte er at en enkelt høy lesing betyr at du har høyt blodtrykk. Blodtrykket kan stige av mange grunner - angst, søvnmangel og sykdom kan alle føre til forbigående blodtrykks forhøyninger. Noen mennesker har "hvit frakk hypertensjon" hvor blodtrykket stiger bare når de er i et legekontor. Ikke merke deg selv som hypertensive før du har hatt minst tre høye målinger på rad. The Bottom Number er viktigere enn toppen OneDoctors gang trodde bunnen nummer, eller diastolisk blodtrykk, var viktigere enn det systoliske blodtrykket (den øverste) for å bestemme risikoen for slag eller hjerteinfarkt. Ifølge en fersk studie publisert i Journal of General Internal Medicine, er en forhøyet diastolisk blodtrykk en bedre prediktor for tidlig død for folk under 50, men det motsatte er tilfelle for de over 50 år når et høyt systolisk trykk blir beste prediktor for tidlig død. Realiteten er begge er viktig - og enten bør behandles hvis det er for høyt. The Bottom Line? Ikke la disse blodtrykk mytene holde deg fra å få behandlingen du trenger. Sjekk blodtrykket jevnlig, og se legen din dersom enten Tallet er høyt. Det kan redde livet ditt.