Fatty Liver Diet - Hvordan konstruere One

fettlever kosthold prinsippene som følges ville faktisk være et godt råd for alle å følge, uavhengig av tilstanden til leveren. Påfallende at hårfin balanse mellom for mye og for lite fett vil tillate deg å unngå unødig vektøkning. I utgangspunktet bør vi alle være å spise mat lave i fett mens du nyter en veldig balansert kosthold som er ernæringsmessig. Hvis du har en fettlever, er denne type diett helt avgjørende i å bo healthy.Not alle størrelser vil passe en, så den beste planen for en fettlever kosthold vil variere fra person til person. Dette kan alltid variere avhengig av hvem som lider av sykdommen. Du må identifisere de underliggende årsakene til fettlever før den riktige råd for ernæring kan være mottatt.Det finnes to hovedtyper av fatty leversykdom, eller FLD. De er alkoholisert og alkoholisk. Den fettlever av alkohol har en primær årsak. Care å våge en gjetning på hva det er? Hvis du sier at overdrevent inntak av alkohol når du er helt correct.The egenskapene til alkohol fremme opphopning av fett buidup i leveren, som fører til tilstanden. Det hemmer også utslipp av lipoproteiner med lav tetthet, også kjent som LDL, i en persons blodbanen. LDL er ansvarlig for å eliminere fettsyrer fra en persons leveren. Uten å bli kvitt fett, vil leveren din ganske raskt begynne å ikke være i stand til å eliminere disse fettsyrene. Den fullstendige eliminering av alkohol inntak fra noen i denne tilstanden er den første tingen å do.Fatty leveren ikke er relatert til alkohol inntak er litt mer komplisert. En diett høy i fett, blir alvorlig overvekt og diabetes kan alle være en del av årsaken bak som ønsker å benytte en fettlever kosthold. I dette tilfellet er vekttap kalt for, sammen med justeringer av matinntak er først på å gjøre list.Below vil du finne en liste over hva som skal inkluderes og hva som skal utelates når du planlegger en fettlever diett.? Spis mat rik på både vitaminer og mineraler. Spesielt de som inneholder B-kompleks vitaminer, folsyre, selen, svovel og mangan.? Spis mat som er lav i fett. Spesielt de som inneholder høye mettet fett.? Må unngå overdreven spising og følge et balansert kosthold.? Ikke spise mye stekt mat og store mengder mørkt kjøtt.? Må spise ting som kalkun, kylling og andre magert hvitt kjøtt.? Fiber er bra for deg-spesielt nå så inkludere disse i kostholdet ditt.? Vitamin C vil hjelpe deg greatly- en perfekt kilde er sitrusfrukter som appelsiner.? Må ikke svelges store mengder alkohol eller drikker som inneholder mye sukker.? Gjør regelmessig mosjon i et forsøk på å gå ned i vekt gradvis. Prøv å ikke gjøre alt på en gang.? Mål å få noen greener hverdags en fin salat vil gjøre noen føler seg bedre selv om leveren er helt frisk.? Unngå enkle karbohydrater i favør av komplekse. Spesielt de som finnes i ørkener og sukkertøy.? Må spise hele korn i brun ris, samt andre komplekse karbohydrater som er bra for deg når stikker til en fettlever diet.It er min oppriktige håp at denne artikkelen har gitt deg en mer klar forståelse av hva du trenger å gjøre for leveren din skyld . Jeg har flere ressurser under på fettlever dietter som du finner interessant.