Legg variasjon til Fitness Plan
Det er mange måter å få mosjon, men med mindre du er i stand til å finne noe som du synes er gøy, er du sannsynligvis til å miste interessen og slutte å gjøre det. Hvis du er som folk flest, har du noen historier om hvordan du begynte å trene og deretter stoppet, lei eller hadde problemer med å finne tid. I det lange løp, vil du ende opp med å ikke trene, og du er tilbake til utgangspunktet. Running kan være ting som vil hjelpe deg å holde deg på sporet. Mange løpere hevder at når de startet og forpliktet seg til å kjøre, det var lettere å bli en vane å gjøre det på en jevnlig basis. Det er nesten som de har blitt avhengige av det og i stedet for følelsen som om det er et ork å trene, de faktisk likte det. Problemet er, noen ganger er det umulig å komme ut og kjøre på grunn av været. Det er en god idé å ha backup planer om været er dårlig eller det ikke er nok tid til å kjøre på grunn av andre forpliktelser. Så sjekk for en tredemølle salg for å legge til et hjem gym sammen med OL-plater, vekter og annet utstyr. Å ha et hjem gym er flott for hele familien å bruke. Mange fitness eksperter foreslår at du har en rekke aktiviteter i løpet av uken for å gjøre det mer interessant, og du er mer sannsynlig å feste med din fitness plan i lang tid. En annen måte å holde på sporet med å kjøre er å planlegge å delta i et maraton eller organisert løp. Hvis du tror en maraton, på mer enn tjuefem miles, er for mye, mener en 5K løp, som er bare litt over tre miles. Poenget er ikke hvor lenge du kjører for, men det faktum at du har forpliktet seg til noe, og du vil trenge for å holde deg på sporet. Dette motiverer deg til å komme seg ut og holde tritt med løpe plan fordi du vet at folk forventer noe fra you.Finding en kompis er en flott måte å holde fast med en kjørende plan. Stole på noen andre og ha dem avhengige av deg å holde deg motivert hjelper dere begge. Det presser også til å prøve hardere fordi du kan være konkurransedyktig med noen andre. Sunn konkurranse brensel deg til å øve og å prøve å gjøre mer enn du normalt ville. Selv på dager når du ikke føler deg opp til å kjøre eller ville du heller finne noe annet å gjøre, som lå rundt på sofaen og se på TV, vil din kompis får du going.Creating en tidsplan er en annen måte å feste med løping. Det er lett når du prøver å trene for å bli distrahert av andre ting. Det vil alltid være arbeid å gjøre, husarbeid å ta vare på og morsomme ting å gjøre i stedet. Med en tidsplan, er det tid for å kjøre allerede planned.Finally, belønne deg selv når du holder deg til å kjøre. Lag små mål og som du oppnår dem, anerkjenne din prestasjon. Å vite det er en belønning for hardt arbeid, enda mer enn å være frisk og rask, vil holde deg på sporet. På dager da kjører er en utfordring, kan du tenke på belønning og vet at du har gjort en forpliktelse til deg selv å feste med det. Det kan være akkurat den ekstra boost du trenger for å komme i gang på de tøffe dagene. Hvis det er en dag du ikke opp til å kjøre, kan du bruke ditt hjem gym!
