paleo diett - en ny måte å life
Paleo oppskrifter og livsstil som er forbundet med dem har vært jevnt økende i popularitet. Denne spesielle livsstil er i motsetning til de velkjente kosten metoder i det 21. århundre, og mange av disse tar sikte på å styre folk bort fra rike animalske proteiner og fett. Mat rik på mettet fett som smør, fløte og animalsk fett er eksempler på mat som vi prøver å avstå fra i dag. Tilhengere av denne livsstilen hevder at dette er matvarer som menneskets fordøyelsessystem ble opprettet for å bryte ned, og ved å fyre opp kroppen med fett og protein, gir vi dem det de need.Those som bla gjennom en samling av Paleo oppskrifter kan være truffet av mengden kjøtt som er anbefalt i denne dietten. Mens vilt og fisk er på toppen av listen, er fet rødt kjøtt også ansett for å være den crème de la crème av denne livsstilen. Avhengig av planen at du følger noen Paleo eksperter foreslår å bare spise frittgående, økologisk kjøtt, mens andre er mindre strenge om proveniens av protein.While Paleo oppskrifter er høy i protein, har de en tendens til å være svært lav på karbohydrater. En vil legge merke til at dietten planen ikke oppfordre konsumere mat som er rik med sukker, karbohydrater og korn. Dette betyr at det å spise nesten alle bearbeidet mat er motet i Paleo oppskrifter, som drikker brus, alkohol eller juice av noe slag. Mange av disse matvarer er masseprodusert, og er derfor antatt å inneholde unaturlige bestanddeler som er vanskelige å fordøye. Ved avgjørelsen av hvilke produkter som er akseptabelt, er det alltid en god idé å spørre et enkelt spørsmål: Vil mine forfedre har anerkjent dette som mat om Paleo oppskrifter ikke gjøre bruk av raffinert sukker, er Paleo Kosten oppfordres til å spise så mange frukter, grønnsaker og bær som de ønsker. Igjen, noen Paleo oppskrifter foreslår at du holder deg til økologisk, lokalt dyrket, i sesongen alternativer, mens andre hevder at disse matvarene kan komme i noen form, inkludert frossen, hermetisk eller gjenvarmet variasjoner. Til en viss grad, vil området der du bor diktere om du kan gjenskape Paleo oppskrifter med bare lokale råvarer, eller om du trenger å armen ut og vurdere importert og frosset produce.Dairy er generelt mislikt av Paleo oppskrifter. For folk til å gjøre dette, er det viktig at de av og til bruker smør og fløte for å fullføre rettene som trengs av kroppen til å forbruke. Rike meieriprodukter gir akkurat den rette mengden mettet fett som kreves av spising plan. I tillegg til den svis høyt fettinnhold, disse ingrediensene også bistå i å hindre fordøyelsesproblemer som kan oppstå fra å konsumere andre meieri products..The Paleo livsstil fremmer et sunt og balansert måte å leve. I forhold til våre forfedre som fulgte denne dietten plan, de også holdt ut mye av å kjøre på grunn av jakt spill for mat. Avid Paleolithic følgere vanligvis avstå fra å bruke kunstige øvelser som for eksempel bruk av treningssentre og vekter siden den ikke holder seg til den naturlige måten en kropp bør utvikle muskler. I stedet, det som er akseptabelt er det faktum at mye av naturlige utholdenhet øvelser bør gjøres sammen med Paleo diett plan som er nevnt her. For de som er veldig interessert i å følge denne type diett program, mange steg-for-steg guider er tilgjengelig i ulike nettressurser.
