Måter å øke immunsystem Naturally

Menneskekroppen har sin egen forsvarsmekanisme for å bekjempe angrepet av sykdomsfremkallende patogener og forebygge sykdommer. Denne mekanisme består av celler, vev, organer og celleprodukter som antistoffer, etc., som er kjent under samleimmunsystemet i kroppen. Dette systemet identifiserer sykdomsfremkallende mikrober og ødelegger dem for å beskytte kroppen fra deres angrep og den resulterende infeksjon eller sykdom. Et sterkt immunforsvar kan utføre alle disse funksjonene perfekt, mens en svak en kan gjøre kroppen utsatt for infeksjoner. Du kan forebygge mange sykdommer i stor grad bare ved å ta tilstrekkelig vare på immun system.Stop drikker kaffe. I motsetning til siste markedsføring som en kilde til antioksidanter, sjokolade og kaffe er to av de verste tingene du kan gjøre for immunforsvaret og helsen din. Koffein frarøver kroppen av mineraler og vitaminer, og det dehydrates deg. Hvis du drikker kaffe, må du legge til ytterligere to glass til vanninntaket per kopp kaffe. Et mineral supplement bidrar til å oppveie koffein skade, too.Worse ennå er virkningen av raffinert hvitt sukker. Hvis du gjør bare en ting å øke immunsystem, vil eliminere sukker gjøre utslaget. Du vil se merkbare resultater i energinivået, vektfordeling, immunitet og din evne til å tenke klart når du bryter cravings og slutte å spise raffinert sukker. Mange helhetlig ernæringseksperter vurdere sukker et medikament for dens innvirkning på menneskekroppen; noen utøvere er kjent for å prioritere å fjerne sukker fra kostholdet enn å anbefale at folk slutte å røyke. Sunnere sukker som agave og stevia finnes, men unngå kunstige søtstoffer; de er enda verre enn stokk sugar.Read mer på http: //www.herbalcureindia.comStock opp på rå frukt og grønnsaker for deres antioksidanter, vitaminer, mineraler, fiber og enzymer. Næringsinnholdet som du mottar fra rå frukt og grønnsaker er uten sidestykke. Mange vitaminer, inkludert C, er antioksidanter og beskytter cellene - inkludert de av immunsystemet - fra skade av giftstoffer i miljøet. Dark-farget produsere (bær, grønnkål, brokkoli) har en tendens til å være høyere i flavonoider, polyfenoler og andre antioksidanter. Den perfekte kilde til mineraler er tang, som selges tørket, men kan ofte bli funnet rå (tørket ved lave temperaturer for å opprettholde det meste av enzymer og næringsstoffer) i helsekost stores.Spend litt tid ute i kulden. Snøballkrig, anyone? Trening kan gjøre en merkbar forskjell for din helse og lykke ved å frigjøre endorfiner. De fleste av oss tilbringer 90% av våre liv innendørs, inhaling tvil filtrert luft og andres bakterier, så ta alle muligheter til å komme utenom. Tid brukt ute i kulden stimulerer også skjoldbrusk gland.Nurture selv. Sørg for at du tar deg tid til deg selv, bruke litt tid sammen med venner, og unne deg en massasje, et varmt bad, eller en energiarbeidsøkt når du vil ha en. Kroppen vår svare på våre følelser - hvis du føler deg trakassert og engstelig, kan det manifestere seg i en sår hals eller en kald. Lag en plass i deg selv og din livsmiljøet for harmoni, selv-kjærlighet og glede (lovprisning, bønn og velsignelse overflod i livet ditt og verden rundt deg hjelper). Vær oppmerksom på advarselen tegn på sår hals eller utmattelse slik at du kan holde dem fra å bli verre. Ta en "mental helse day" med noen måneders mellomrom for å sørge for at dine emosjonelle behov blir møtt. Når du er fornøyd, er du langt mindre sannsynlighet for å bli syk.