Så hva med fett tap myter?

Vi er blitt fortalt så mange historier gjennom hele livet om mat og fett tap. Ting som "spise alle dine gulrøtter slik at du kan se i mørket, og trenger ikke en light''eat dine skorper eller håret ditt vil ikke krølle! ',' Ikke svelge eple pips eller vil du ha et tre vokser i ditt tummy'.When vi er unge, vi vanligvis tror disse historiene og som vi vokser opp vi da spørsmålet hvor alle disse kom fra. Dessverre selv ved å spise alle dine brød skorper håret ditt vil ikke krølle mindre det vanligvis gjør likevel Surprise, Surprise - Pips svelget vil absolutt ikke gi et tre i magen. Gulrøtter er bra for våre syn, men vi ville ha til å sluke en lastebil last jevnlig for å hjelpe oss med vår visjon og selv da det kan gjøre noe difference.There er også laster flere historier - kanskje som du leser dette er du huske noen historier fortalt til deg på et tidspunkt av life.Here er de tre beste fett tap myter for you1. Du vil sette på Fat hvis du spise etter 18:00 Dette er ikke nødvendigvis tilfelle. Den viktigste grunnen til dette er snakket om er å få deg til å tenke på når du spiser og hvor mye aktivitet du er sannsynlig å gjøre før sengetid. Det er sunnere å spise måltider i løpet av dagen og ikke bare overstadig om natten som det kan overbelaste systemet ditt som du går til sengs. Hvis du går til sengs rett etter middag maten ikke blir til fett lettere. Avhengig av dine preferanser, kan litt mat og ofte være mer effektivt for deg som du mister fett og ekstra inches. Du har flere muligheter til å brenne det av om day.Skipping frokost er en svært dårlig idé hvis du prøver å gå ned i vekt, trenger kroppen et kick start i morgen og litt drivstoff å komme i gang, ellers vil du føle trenger å ta en sukkerholdig snacks midten morgen, som ikke er nyttig for kroppen din og din fett tap goal.2. Karbohydrater gjør deg fatIf du spiser for mye av noe, uavhengig av hvor mye fett eller proteiner maten inneholder, vil du legge på seg og fett. Karbohydrater, fett, proteiner i seg selv vil ikke gjøre deg feit. Det handler om kvantitet! Hvordan vet du hvis du spiser for mye? Noe som betyr at du forbruker mer kalorier enn du forbrenner hver dag. Karbohydrater og proteiner inneholde omtrent det samme antall kalorier per gram. Fett og alkohol er mer kalori tett - dette betyr et gram av hver av disse matvarene gir mer kalorier enn et gram karbohydrat eller protein.Eating er en atferd, hvis du spiser mye av enkle karbohydrater som brus, kaker, donuts og potetgull, - du kan ende opp med følelsen sulten raskere. Så du har lyst til å spise mer og dermed forbruker mer kalorier enn du kan brenne av i dag - dette resulterer i at du sette på ekstra vekt og lagre mer fett i kroppen din. Ikke en ideell situasjon hvis du prøver å gå ned i fat.3. Extra virgin olivenolje er mindre fetende enn andre oilsIf du ser på de fine detaljene du vil finne at alle oljer har omtrent samme antall kalorier: 120 per spiseskje. "Extra virgin" dreier seg om hvordan olje blir produsert, ikke næringsinnholdet. Tilsvarende «Light» olivenolje er lysere i fargen og smaken, men ikke i calories.However, fordi alle typer olivenolje (og rapsolje) er høy i enumettet fett, er de fortsatt sunnere plukker enn smør eller andre alternativer med høyt mettet fett. Så det er godt å plukke dine oljer klokt når du er ute etter å oppnå fett tap og kaste de ekstra inches.So med et fett tap plan er det viktig å balansere mengden mat du spiser og hva du drikker med mye trening du ta. Skriv ned fett tap plan og hold deg til det, spise balanserte måltider hver dag og trening for å forbrenne disse kaloriene unna, og så du kan se fett tap som skjer hver uke.