Hvordan å miste vekt og holde den av, for livet ...

TURN stoffskiftet i en fettforbrenning MACHINEEATING nok friske FOODSCutting tilbake for mye kan være like skadelig for vekttap som å spise for mye mat. Når du ikke spiser nok mat, vil kroppen begynne å ta de næringsstoffene den trenger fra andre deler av kroppen for å overleve. Det betyr å ta næringsstoffer fra bein, tenner og vitale organer, forlater kroppen oppbrukt. Stoffskiftet vil stenge for å reservere energi og kroppen din vil bare bruke nok energi til å holde seg i live. Så mens du kanskje tror at ved å sulte deg selv vil du slippe vekt raskere. Hva du faktisk gjør er å sabotere dine metabolism.EAT REGULARLYPeople som er opptatt og prøver å gå ned i vekt veldig ofte falle inn i vanen med å hoppe over måltider for å kutte ned på deres totale kaloriinntaket. De deretter spise mer på et senere måltid tenker de kan "ta igjen". Problemet er at du kan ende opp med å spise ditt daglige behov av kalorier i løpet av dagen, men balansen når kroppen får disse kaloriene er uneven.For eksempel, hvis du starter dagen bra ved å ha en sunn frokost med yoghurt, egg og toast, men deretter hoppe over lunsj og spiser en stor middag, har du kastet kroppen ut av balanse ved å gjøre slutten av dagen topp tung med kalorier. Det betyr at mens du er på ditt minst aktive maten du spiser sitter i deg mens du slapper av i stedet for å bli brent av når du går om din day.GETTING STARTEDThe beste måten å sikre at kroppen din har de næringsstoffene den trenger å brenne fett i løpet av dagen når du er aktiv, og når kroppen din trenger det mest, er å spise mindre porsjoner oftere. I stedet for å spise 3 store måltider om dagen, spise fem eller seks mindre meals.Start dagen med protein og eventuelle karbohydrater du vanligvis har i løpet av dagen. Kroppen din vil da brenne karbohydrater i løpet av dagen mens du er mest aktiv. Avslutt dagen med protein samt ferske grønnsaker som brokkoli, spinat eller en grønn salat. Unngå å ha mye karbohydrater senere på dagen når du er svingete ned og ikke i stand til å brenne kalorier off.8 mat for VEKT LOSSThese mat er så viktig fordi de gir deg mest igjen for pengene. De er så høy i ernæringsmessige egenskaper og lite kalorier, at å spise dem er nesten som å spise negative calories.WATER - Vann er en av de viktigste tingene å ha under en diett; det spyler bort giftstoffer som kan bli fanget i fettcellene. Hvis venstre i disse fettcellene, vil giftstoffer hemme vekt loss.TOMATOES - De fleste forbinder tomater med marinara saus og pasta eller i en salat. Tenkt som en grønnsak, tomater er teknisk sett en frukt som er fulle av vitamin C og høy på antioksidanter som bidrar til å bygge og vedlikeholde immunforsvaret. Under vekttap, er det lett å bli kjørt ned. Sørg for å få friske tomater som er fast og bare kutte dem når du er klar til å spise them.EGGS - Starter dagen med en høy protein mat vil gi deg umiddelbar energi og holde deg energi lenger enn bare å ha et stykke toast. Såvidt fettforbrenning egenskaper, egg har vært kjent for å brenne fett i magen området som plager mange mennesker. B12 finnes i egg er utmerket for å bryte ned fett og snu i energy.GREEN TEA - Grønn te har naturlige antioksidanter som kalles katekiner som hjelpemiddel i vekttap. Å drikke en kopp grønn te kan bidra til å fylle magen når du er sulten, og også øke metabolism.SALMON - Omega 3 fettsyrer bidra til å hjelpe fordøyelsen, og er kjent for å hjelpe bli kvitt uønsket magen fat.YOGURT - En annen magefett buster er yoghurt. Det holder også blodsukkeret selv, hindrer sukker cravings.CINNAMON - Mange mennesker lider av plutselige sukker cravings. Studier har vist at bare en liten bit av kanel drysset på toast eller havregryn kan holde deg fra å ha en plutselig økning i insulin, slik at du begjærer sugar.BROCCOLI - Tro det eller ei, er kalsium fra brokkoli absorberes bedre av kroppen enn noen annen mat inkludert melk. Kalsium er svært viktig å holde skjelettet sterkt mens du miste vekt. Brokkoli er også en negativ kalori mat. Derfor vil du forbrenne mer kalorier fordøye det enn det som faktisk er i brokkoli itself.Find en fullstendig liste over matvarer for vekttap og matvarer som gjør deg fetere, sammen med flere tips for en sunnere livsstil på http: //offer1385 .eliteweightlosspackage.com /