Den perfekte situp sak Study

Derfor kjøpte jeg meg en av de perfekte situp duppeditter jeg så på Internett. Jeg er ikke en stor fan av å gjøre crunches, og få ønsket en praktisk måte å gjøre dette. Jeg så denne tingen på om den perfekte pushup stedet, og skjønte at dette ville gjøre min minst favoritt øvelse praktisk. Jeg eier perfekt pushup sammen med perfekt pullup, og begge er i topp ranking.There har vært en hel masse snakk om den nye situp enheten. tilsynelatende det ble senere oppfunnet av Navy Seals å styrke Hvert område av over fysiske struktur. biceps, triceps, bryst, mage enda. Høres for godt til å være sant ?? Jeg har sett denne gadgeten blir fremmet av noen av tennis trenere som sikkert. Er det noen som har erfaring med dette, fungerte det og gjorde det hjelpe din tennis? oppnådd det du får mer damer ??; ) En kjendis gir det, kanskje det blir resultater ?? Basert på hva jeg har sett på TV, er dette push-up barer denne Roter 90 grader når du gjør push-up. Mye som hvordan når folk oppnå dumbell presser, de oppdager en metode for å rotere sånn også; Jeg vil personlig tror at hvis begge stillinger er viktig, kan du bare gjøre noen push-ups med hendene i hver posisjon, med mindre det er noe annet å overgangen selv. Men har du tenkt over sit-up enheten? Denne saken fungerer din mage også! Jeg tror en viktig øvelse for å bygge ab styrke er å opprettholde den "opp" organ i stillingen så lenge det er mulig. Så antagelig det vil hjelpe deg å styrke din abs.Strong magemuskler sammen med tilbake selv er helt avgjørende for din hverdag. Jeg er sikker på at faktisk viktigere enn arm styrke hvis du prøver å gjøre et betydelig antall (dvs. midtseksjon vil gi ut før armene). Den sit-up kan være en svært misforstått øvelse av mange i min mening. Den perfekte sit-up (fra sin egen abs synspunkt) innebærer ikke å sitte opp, hvis du vurdere om anatomi av din abs vil du lære de kommer i oppføring av bekkenet og sett i ribbeina så det eneste området fleksjon abs kontroll er faktisk trekke brystkasse på vei til bekkenet; en knase i en nutshell.The faktiske muskler som vil kontrollere satt opp kan være hoften flexors pluss magen hvis lemmer holdes rett. Din abs vil kontrakten stoisk å stabilisere midsection likevel det bare den aller siste organ av bevegelsen de faktisk fullt kontrakt i noen utviklings slags måte. Det er ikke å antyde sit-ups er meningsløst, gjør jeg dem med enten vri og knase eller en pause og knase på slutten. Bærebjelken i mitt ab arbeid hyller fra crunches. Dette er en vanlig nykommer feil. Jeg var 15 (17 år siden) så jeg begynte å gjøre push-ups, sit-ups, men noen lys dumbbell curls (10 lbs LOL). Jeg var i stand til å gjøre hundrevis av sit-ups og hadde liten eller ingen ab utvikling å vise til. Da jeg var 16 yoa, bestemte jeg meg for å gå på en vektløfting klasse i tolvte klasse. En av gutta i løpet av den klassen hadde UTROLIG magen utvikling. Jeg prøvde å fokusere på hvordan han trente magemuskler. Alt han gjorde var vektet crunches til sit-up bord satt til høyeste skråning med en god 35 lb plate med han er brystet og vektet leg heiser. På det tidspunktet lyspæren gikk av inne i mitt eget hode, og jeg innså at du trenger å trene magemuskler som andre muskler til å gjøre dem vokse.