Hvordan å balansere Graviditet og Career

Kvinner i dag har vist seg å være en uunnværlig ressurs i arbeidslivet for mange bedrifter. Mange kvinner som velger å jobbe under svangerskapet kan oppleve utfordringer i arbeidslivet. Det er viktig at en kvinne trekke linjen i å gjøre sikker på at jobben hennes ikke setter hennes graviditet. Ledige stillinger som medfører eksponering for giftige stoffer, tunge løft, lange perioder med stående og andre anstrengende aktiviteter kan sette svangerskapet i fare. Det er best at du søker råd fra helsepersonell for å sikre at du ikke plasserer deg selv og ditt ufødte barn i graven danger.The første trimester av svangerskapet kan være ganske utfordrende for den arbeidende kvinne fordi morgenkvalme kan komme i veien for hennes jobb. Og kvinner kan bli overrasket over at morgenkvalme kan vare gjennom dagen. Selv lukten av din favoritt latte kan utløse kvalme. Derfor er det viktig å styre klar av matvarer som kan utløse morgenkvalme. Å få matvarer som kjeks, hard candy, og ingefær te på kontoret kan være til hjelp. Disse matvarer kan være lifesavers når du føler deg kvalm. Å få nok søvn og konsumere rikelig med væske kan også bistå i å hindre queasiness.Aside av morgenkvalme, kan du føle at du ønsker å bo i sengen lenger, eller du ikke har nok energi til å utføre vanlige aktiviteter. Hormon endringer, spesielt økende nivåer av progesteron, kan føre til tretthet tidlig i svangerskapet. Du kan føle at energinivået kan variere gjennom dagen. Det isthen god til å planlegge de mest krevende oppgavene når energien er opp. Bruk pause perioder til å hvile og ikke å løpe ærend. Heve bena i intervaller er tilrådelig å fremme sirkulasjon. Hvis du er så vant til å gå et annet sted på slutten av arbeidsdagen, må du kanskje kutte ned på disse aktivitetene, slik at du kan gå hjem og relax.Expecting kvinner bør også være oppmerksom på om de spiser tilstrekkelig vitaminer og næringsstoffer, å legge til rette for vekst av deres baby. Spise sunt kan noen ganger være vanskelig hvis du ikke har tilstrekkelig tid til å forberede sunne måltider. Hvis du trenger å kjøpe mat fra kontoret, velger matvarer som presenterer tilstrekkelig næringsstoffer, men lavere fettinnhold. I stedet for å avgjøre om stekt mat, velger de som er dampet, bakt eller stekt. Hvis du bestiller næringsrik mat elementer fra kontoret er ikke mulig, det iswise å sette av en tid til å forberede og bringe matpakke til work.Some jobber kan kreve langvarig sittende og stående. Ved hjelp av en liten pute til å støtte ryggen kan gjøre lange timer med å sitte utholdelig. Hev nedre lemmer fra tid til annen for å fremme sirkulasjon. Stående på lange perioder kan føre til at blodet til bassenget i lårene og leggene. Som kan føre til ubehag eller svimmelhet. Sett opp en av føttene på en lav krakk og bytte fot fra tid til annen. Det er i tillegg viktig å ha gode kroppen mekanikk når du løfter eller bøyd. Bøy i knærne mens du holder objektet nær kroppen din, og bruk dine lår og legger til å løfte. Løft aldri gjenstander som er for tunge til å stoppe enhver complications.A gravid kvinne har all rett til å arbeide i løpet av svangerskapet så lenge hun ikke sette sin graviditet i fare. Mange kvinner jobber for å øke familiens inntekt, mens andre arbeider, fordi de får en følelse av tilfredshet fra arbeidslivet. Men forskning har avdekket at anstrengende arbeid eller de som krever utvidet stående kan øke risikoen for spontanabort. Dermed er det viktig å søke råd hos helsepersonell først for å unngå eventuelle komplikasjoner. Selv om svangerskapet kan være en delikat tilstand, bør det ikke hindre en kvinne fra å gå etter henne valgt karrierevei.