Hvordan unngå og helbrede korsryggen og Nyre Pain

Nedre ryggsmerter er en av de vanligste årsakene til jobbrelatert uførhet og hvorfor noen mennesker savner arbeid. Det er også den nest mest utbredte nevrologisk sykdom i USA, andre bare til hodepine. Faktisk, ca 80% av voksne i vestlige land har, på et tidspunkt, opplevde korsryggen pain.For noen heldige mennesker, kan smerter i korsryggen løses av seg selv eller ved hjelp av medisin i løpet av to til fire uker. Det er imidlertid noen tilfeller av smerter i korsryggen som kan vare i mer enn et par uker, hele som tilfellet er situasjonen betegnes som "kronisk" og "progressive", betyr det kan bare vokse verre over time.Additionally, 60-80 % av de pasientene som lider sitt første episode av nedre ryggsmerter kan oppleve tilbakevendende smerter i en year.according til denne studien, er det visse muskler i ryggen som arbeider for å stabilisere ryggraden. Når ryggraden eller baksiden lider en skade, disse musklene er refleksivt hemmet eller nedleggelse. Enda verre, disse musklene ikke spontant gjenopprette, og dette gjelder selv om pasienten ikke føler smerte og er i stand til å gå tilbake til normal aktivitet levels.As følge av hemming av disse musklene, kalles lumbal multifidi og transversus abdominus, lavere ryggsmerter oppstår. Likevel, det er skritt du kan ta for å unngå det samme skjer til you.Lower ryggsmerter og fysisk TherapyOne måte å unngå hemming av lumbar multifidi og transversus abdominus er gjennom en serie av fysioterapi exercises.Designed å styrke musklene i korsryggen og holde ryggraden sterk, kan disse fysioterapi øvelsene varierer fra stabiliserings tilbake øvelser til muskelstyrke skjer og flere bredt utvalg av techniques.In tillegg en fysioterapeut kan også gi råd slike metoder som varme terapi, ultralyd, massasje, mobilisering og opplæring om holdning og kropp mekanikk for å hindre smerter i korsryggen fra recurring.Some av disse teknikkene vil bli diskutert senere. Du vil også finne noen praktiske selvhjelps tips gitt av eksperter for å hjelpe deg å unngå smerter i korsryggen eller sette en stopper for den tilstanden fra deterioration.Yet, før vi setter kursen videre for å lære hvordan nedre ryggsmerter er behandlet gjennom fysioterapi, er det viktig at vi først forstå hva som forårsaker lavere tilbake pain.causes av loewr tilbake painThere er faktisk mange typer ryggsmerter, men den vanligste er smerter i korsryggen. Hvorfor? Spør du kanskje. Grunnen er enkel: du bære mesteparten av vekten din i korsryggen. Dermed er det svært sannsynlig at en person ville tåle smerte i det området.Det er ingen ultimate årsaken til smerter i korsryggen. Fra tid til annen, årsakene til tilstanden er så komplekse at det ikke er lett å finne bare en enkelt one.Nonetheless, har fysioterapeuter og annet helsepersonell observerte at nedre ryggsmerter er ofte et resultat av stresset tilbake muskler og leddbånd på grunn til noen av følgende aktiviteter: Feilaktig postureHeavy liftingUnexpected klønete movementMuscle spasmStressWe kan alle være skyldig i handlingene ovenfor. Vi kan ikke tåle noen ryggsmerter nå, men det er sannsynlig at når vi blir eldre og mål på hemming av ryggmuskulaturen som følge av disse aktivitetene øker, ryggsmerter blir en veldig klar chance.In tillegg til disse vanlige aktiviteter, nedre ryggsmerter kan også skyldes spesielle forhold, for eksempel: herniated disk (når disken stoffet presser på en nerve) Isjias (når en herniated disk presser på isjiasnerven tilstanden fører til sterk, skyting smerter gjennom setet og ryggen. av benet) .Spinal stenose (når området rundt ryggmargen og nerverøttene blir smal. Dette er forårsaket av leddgikt og bein overvekst, det verke som følge av når en nerve blir klemt i trange rom.) Spondylose (en type leddgikt berøre ryggraden på grunn av degenerative forandringer forårsaket videre av aldring) Spondylolistese (når en virvel i ryggsøylen glir frem over en annen)