Hvordan få en Lean Body - 5 viktige skritt for å hjelpe deg å oppnå en kropp til å Admire

Hvis du er ute etter hvordan du får en tynn kropp du må innse at dette ikke er en kortvarig prosess. Det bør bli en del av en hel body workout rutine og være en levetid mål der du spiller en pågående og aktiv del. Det er 5 hovedfokus areas1. Høy intensitet. Jo større intensitet på trening du putter inn, jo flere kalorier vil du forbrenne, og som er grunnlaget for hvordan du får en tynn kropp. Half hearted innsats vil gi noe resultat. Men nivået av intensitet må være en du kan opprettholde over tid. Det vil være en sløsing med krefter hvis du trene som en gal, men deretter brenne ut for en uke etter that.High rep økter vil øke hjertefrekvensen, samt tone opp muskelfibrene. En sekvens av 15 til 20 repetisjoner for hver øvelse sett er et ideelt mål. Bruk vekter du kan godt løft. Husk konsentrerte, kontrollerte bevegelser vil ha den beste effect.2. Vær konsekvent, er Konsistens hemmeligheten om hvordan å få en slank kropp. Hold deg til programmet! Hvis du ønsker å se tynn, fast, mager og hardt, må du konsekvent bygge og vedlikeholde litt muskler. Muskler forbrenner mer kalorier fordi det tar energi å opprettholde muskler, og slik at du forbrenner flere kalorier for energi og miste fett på denne måten. Konsekvent forbedre noen muskelvev ved å gjøre en vanlig hel body workout rutine. Du vil raskt finne at selv en liten økning i muskelvevet vil ha en betydelig effekt på det samlede kroppen utseende. 3. Spis å miste vekt og bygge muskler! Ja, men det må være riktig type mat: Lean biff, skinn kylling og fisk alle gir god protein, som gjør bønner og ris (og andre korn) .Protein er også i melk og yoghurt. Så det er relativt lett å møte de grunnleggende protein krav. Å spise mindre mengder 6 ganger per dag, noe som gjør at hvert måltid er godt balansert, sikrer at matinntaket er tilstrekkelig til å opprettholde hele kroppen trening routine.4. Hold deg hydrert: Drikk mye vann. Vann hydrater kroppens celler og dette holder oksygeninnholdet høyt for en høy grad av fettforbrenning. Det hjelper kroppen din å komme seg etter trening og reduserer vann retention.5. Holdning. Opprettholde et positivt sinn og holde på den. Vær realistisk, for å få en tynn kropp vil ikke skje over natten, og det er godt å akseptere at uansett hvor lenge det tok å få vekten er en realistisk timeplan til å gå ned i vekt. Så det første skrittet for å komme i form er å sette realistiske og oppnåelige forventninger innen rimelig tid frame.To få en slank kropp betyr å utvikle vaner som produserer sunn vekt vedlikehold. Opprette et flott utseende lean body vil skje gradvis og krever en hel body workout rutine som trener kroppen din til å like å være der du vil den skal være. For de fleste blir det en livsstil som støtter helse, lykke og indre contentment.So det du har det, disse er de 5 viktigste trinnene om hvordan du får en tynn kropp fort!