Slik styrer Acne - Bruk disse syv sunn hud Tips

Hvis du er heldig, vil en av disse sunn hud tips håndtere årsaken til acne problem, og vil fikse det. Men det ville være bedre å følge alle de tipsene som de fungerer best i kombinasjon. Du kan bruke dem som en handlingsplan for å endelig kontrollere deg acne.1. Spiser hovedsakelig lav GI matvarer. Dette er mat som tar lengre tid å fordøye og bryte ned til glukose. Høy GI matvarer, de som sammenbrudd til glukose raskt, skape en bølge av blodsukker. Kroppen styrer dette sukkeret bølge ved å frigi insulin, som er et hormon. Dette fører til et hormon ubalanse, ett av de viktigste årsakene til acne.2. Kutt ned på melk og melkeprodukter. Kyr melk inneholder ca 60 hormoner. Dette er å legge til hormoner i kroppen som forårsaker et hormon ubalanse, som starter akne syklus. Det har vært en rekke studier som har vist en stor forbedring i folks akne når de gikk av milk.3. Se etter anti-inflammatorisk mat. Meget raffinerte karbohydrater som hvitt sukker og hvitt mel og melk kan føre til betennelse i kroppen. Over de siste årene har mye forskning er gjort på effekten av betennelse. Det bidrar til en rekke forhold og akne er en av dem.4. Finn en måte å takle stress. Mange rapporterer å ha akne i tider med stress. Noen stress er uunngåelig, men den kan kontrolleres. Se etter måter å slappe av når du begynner å føle presset. Gjør noe du virkelig liker å gjøre. Fysisk aktivitet er en av de beste måtene å redusere stress. 5. Se etter sunnere mat - frisk frukt og grønnsaker. Disse vil hjelpe kroppen helbrede seg selv ved å bli kvitt giftstoffer og gi næring i form av vitaminer og mineraler. De fleste fargerike grønnsaker er gode antioksidanter. Disse arbeid for å rense blodet av frie radikaler, som kan angripe kroppen og gjør den sårbar for vanskelige forhold. 6. Vær forsiktig med den nyeste rart kur. Noen produkter kan hjelpe, men de fleste vil ikke kurere akne. De vil bare behandle symptomene. Dette betyr at du er nødt til å fortsette å bruke dem, som er hva produsentene vil. Du må jobbe med å fjerne årsaken til problemet, slik at du kan bli kvitt den symptoms7. Arbeide med å forbedre din generelle helse ved å få i vanen med å spise bedre mat og får regelmessig mosjon. Du kan gjøre dette ved å kutte ned på matvarer med lite eller ingen næringsverdi - de fleste fast food, hvitt mel produkter og mat med høyt sukkerinnhold. Treningsprogram trenger ikke å være komplisert - gåing, jogging - men det bør regular.In disse tipsene er det mye fokus på kosthold og mosjon. Dette er to grunnleggende elementer som vil hjelpe kroppen helbrede seg selv ved å gi det med de nødvendige verktøy. Næringsrik mat feeds kroppen og dermed huden. Regelmessig mosjon hjelper kvitte seg med giftstoffer og forbedrer blodsirkulasjonen, noe som vil drive næring til huden. Iverksette tiltak ved å følge disse tipsene vil hjelpe deg å opprettholde en positiv holdning, som er en viktig del av kroppen helbrede seg selv.