Kollapser Skam Assosiert med Depression
Resultatene av flere forskningsartikler viser at skam spiller en viktig rolle i depresjon. Jeg ble bedt om å undersøke forsknings da jeg la merke til at mange av mine klienter som søker hjelp for depresjon hadde også følelser av skam. Så jeg gjorde en liten uformell undersøkelse av min egen.Jeg tilfeldig trukket 71 klient poster. Som en del av min klient inntak prosess, jeg bruker en â € œSymptom Checklistâ € ?? som består av over 80 følelsesmessige, psykologiske og fysiske indikasjoner på nød. Inkludert er en avmerkingsboks for â € œdepressionâ € ?? og en for â € œfeelings av shameâ € ??. Tjueåtte (28) av disse 71 kundene hadde sjekket â € œdepressionâ € ?? (Nesten 40%). Av disse 28, en heidundrende 54% også sjekket â € œfeelings av shameâ € ??. Og dette betyr ikke hensyn til de som ikke var bevisst klar over skam, eller ikke føler deg komfortabel å dele deres følelse av skam på den innledende visit.The forskjellen mellom skam og skyldfølelse kan være forvirrende. Skam refererer til et negativt fokus på aspekter av â € œselfâ € ?? som svar på en forseelse (f.eks â € ?? IA € ™ m en fryktelig person for å gjøre thatâ € ??). Skyldfølelse refererer til et fokus på den urett som i adaptiv skyld, fører til oppreisning (f.eks â € œI får dårlig samvittighet for det jeg gjorde, og jeg skal apologizeâ € ??). Teknikk for å vurdere og trekke sammen ShameBy sin natur, er skam ikke noe mange lett eller komfortabelt deler med andre, selv med fagfolk. Med mindre kunden Stifter emnet først, tror jeg det er viktig å ha allerede bygget en sterk følelse av tillit og rapport med klienten før du utforsker følelser av skam. Frykt for dom kan utelukke kunder fra fortsatt behandling. Når tilliten er etablert, kan ved hjelp av følgende teknikk vise seg svært fruktbart. Jeg kaller det teknikken â € œThe Truth Barometerâ € ?? og Hereâ € ™ s hvordan jeg bruker det som gjelder shame.First, jeg gir kunden følgende forklaring: â € œIâ € ™ m kommer til å si en uttalelse. Jeg så du vil gjenta setningen høyt. Etter som jeg vil at du skal la meg vite hvor sant dette utsagnet føles for deg på en skala fra 0 - 10. Jeg dona € ™ t vil at du skal analysere utsagnet logisk. Jeg vil at du skal fortelle meg fra hjertet eller magen hvor sant det føles. Null betyr uttalelsen føles helt usant, mens 10 betyr at det føles helt sant. Noe i mellom betyr det føles litt true.â € ?? Deretter fører jeg dem gjennom denne øvelsen ved hjelp av følgende utsagn, gjør oppmerksom på intensitet: â € œI er ingen good.â € ?? â € œI am bad.â € ?? â € œI er evil.â € ?? â € œI er ikke en god person.â € ?? â € OEA del av meg er bad.â € ?? â € OEA del av meg er evil.â € ?? â € œI er ashamedâ € ?? â € œI ikke er worthy.â € ?? â € œI er unacceptable.â € ?? â € œI er mangelfull er noen way.â € ?? â € œI dona € ™ t fortjener det jeg have.â € ?? Hvis alle disse utsagnene er rangert som et null, jeg spør dem om det noen gang var en tid da de følte noen av disse utsagnene var sanne. Jeg gjentar uttalelser, om nødvendig, å ha dem gjennom hvordan sanne disse uttalelsene følt i det siste. Skulle det være noen følelser av sannhet i disse påstandene, ber jeg dem til å tenke på første gang de husker følelsen denne måten. Dette vil ofte føre oss til kjernen spørsmålet om skam.
