Yoga utgjør for Svak Eyesight

Noen mennesker opplever at over tid synet begynner å svikte, og hvis deres yrker er avhengig av at de har godt syn, kan dette være et problem. Mens noen mennesker anser visse medisinske prosedyrer for å hjelpe dem å gjenopprette synet til hva det var i det siste, har noen mennesker faktisk oppdaget at de kan forbedre synet med yoga. Yoga kan faktisk forbedre synet naturlig, og dette kan gjøres med bruk av avslapning techniques.Up og ned Løft øynene dine og finne et lite punkt som du kan se klart uten å anstrenge, uten frowning, uten å bli spent og, selvfølgelig, uten bevege hodet. Mens du gjør denne øvelsen titt på dette tidspunkt hver gang du heve øynene. Deretter senker øynene dine til å finne et lite punkt på gulvet som du kan se klart når skotter ned. Se på det hver gang du senker øynene. Breathing bør være normal. Flytt øynene oppover så langt du kan, og deretter nedover så langt du kan. Gjenta fire ganger. Blink raskt noen ganger 1 å slappe av øyet muscles.Right og venstre Nå gjør de samme ved hjelp av punktene til høyre og til venstre, i øyehøyde. Hold hevet fingrene eller to blyanter på hver side som guider og justere dem slik at du kan se dem tydelig når du beveger øynene til høyre og til venstre, men uten å belaste. Å holde fingrene i øyehøyde, og beveger seg bare øynene, se til høyre på din valgte punkt, deretter til venstre. Gjenta fire ganger. Blink flere ganger, så lukk øynene og rest.On punkt Velg et punkt du kan se fra høyre hjørne av øynene dine når du heve dem, og en annen som du kan se fra det venstre hjørnet av øynene dine når du senker dem, halv lukke lokkene. Sjekk din holdning: ryggraden oppreist, hodet rett og ubevegelig. Se på din valgt punkt i høyre hjørne opp, så den i venstre hjørne ned. Gjenta fire ganger. Blink flere ganger. Lukk øynene og hvile. Nå gjør den samme øvelsen i revers. Det vil si, først se til venstre hjørne opp, deretter til høyre ned. Gjenta fire ganger. Blink flere ganger. Lukk øynene og rest.Rolling Denne øvelsen bør ikke gjøres før tre eller fire dager etter at du har begynt øye øvelser gitt her. Sakte ruller øynene først klokken, deretter mot klokken slik: Senk øynene og se på gulvet, deretter sakte beveger øynene til venstre, høyere og høyere til du ser i taket. Nå fortsetter sirkle til høyre, lavere og lavere ned, til du ser på gulvet igjen. Gjør dette sakte, gjøre en full-visjon sirkel. Blink, lukke øynene og hvile. Deretter gjenta den samme handlingen mot klokken. Gjør dette fem ganger så blinke øynene i minst fem sekunder. Tips: Når rulle øynene, gjør en så stor sirkel som mulig, slik at du føttene en liten belastning som du gjør øvelsen. Denne strekker øyemusklene i så stor grad, noe som gir bedre results.Changing visjon Dette er en endring-visjon trening. Mens du gjør det du vekselvis skifte syn fra nære til fjerne steder flere ganger. Bruk fingeren (eller en blyant), og hold den under nesetippen din. Deretter begynne å flytte det bort, uten å heve den, før du har løst det på den nærmeste mulig avstand, hvor du kan se det tydelig uten uskarphet. Deretter heve øynene dine litt, ser rett inn i det fjerne, og det finner et lite punkt som du også kan se veldig tydelig. Nå ser på nærmere punkt-blyant eller fingertuppen og deretter skifte til lengre punkt i det fjerne. Gjenta flere ganger, blink, lukker øynene og presse dem tight.Contraction Lukk øynene så tett som du muligens kan. Virkelig presse øynene, slik at øyet muskler kontrakt. Hold denne sammentrekning i tre sekunder, og deretter la gå raskt. Tips: Denne øvelsen fører til en dyp avslapning av øyet muskler, og er spesielt gunstig etter svak belastningen forårsaket av øyet øvelser. Blink øynene noen times.Palming Bruk hendene slik at håndflatene cup øynene. Denne teknikken for å forbedre og styrke visjon heter palming. Du trenger ikke å legge noe press på. Gjør det slik at øynene dine kan blinke hvis du vil ha dem. Gni hendene sammen før du gjør dette for å bidra til å generere litt energi og bare la hendene varme øynene dine. Dette hjelper virkelig helbrede og nærer dem, og tar ut noen spenning i øynene.