BOSU baller er ideelle deler av treningsutstyr for travle People

Mange travle mennesker ønsker å forbedre deres helse og fitness med øvelser, men de har ikke tid til å gå på treningsstudio. En Bosu Balance Trainer, også kalt Bosu Ball er en ideell løsning for mange av dem å utføre en vanlig trening hjemme, på kontoret eller på noen forretningsreiser. Ta en titt why.A Mange har aldri hørt begrepet Bosu, men de har sett den morsomme utseende halvparten av en ball på en flat base. Merkenavnet Bosu betyr begge sider opp. Det er hvordan disse halvkuler kan brukes, med den flate siden opp eller med kuppel siden opp. Vi kan balansere, stå, sitte, step, og knebøy på dem under øvelser. Klassiske BOSU baller har en diameter på 24,6 inches. De er enkle å transportere og alltid klar for en kort treningsøkt. Det er svært nyttig for travle people.Ã Bosu Balance Trainer er som et lite hjem gym fordi rekke Bosu Ball trening virker uendelig. Som navnet uttrykker, de er for balansetrening, men også for fleksibilitet, koordinasjon og styrke. De støtter mageøvelser, som crunches og etappe vendinger, samt nedre del av ryggen trening. Cardio, yoga, og trener programmer, som Pilates, kan utføres med BOSU baller. Dette alene gjør at dusinvis av kortere eller lengre treningsprogrammer. Legge til en liten enhet av treningsutstyr, som en ball eller dump bjeller, åpner hundrevis av varieties.During alle typer Bosu ball treningsøktene, har vi å bo i balanse og koordinere ulike muskelgrupper. Dette dobler treningen effektivitet og øker bruken av kalorier. Dessuten er det en tredje effekt. Ved å balansere under øvelser, jobber vi litt muskler, som vi vanligvis ikke trener, og ikke engang klar over. Det er enestående for generelle styrke og flexibility.Bosu Balls har så mange "proffene" som noen mennesker kan be om "imot". Faktisk, cons er vanskelig å finne. Noen skuffede mennesker rapporterer produksjonsfeil, for eksempel at kuppelen hadde skilt fra basen. Med Bosu Ball trening, synes alle å være lykkelig og vellykket. Likevel bør spesielt nybegynnere være forsiktig med å bruke ballen og ikke Klovner i kamp. De må venne seg til ustabilitet av treningen posisjon. Selv oppfinneren ikke anbefaler å stå på plattformen side, men mange mennesker elsker å gjøre det på sine egne risk.Busy folk som ønsker å starte en kort rutine med BOSU baller bør velge mageøvelser. For å utføre i sittende stilling på denne wobbling stykke treningsutstyr er relativt enkelt og trygt. Crunches og ben vendinger er ekstremt effektiv mens du sitter på kuppelen side. Det anbefales å utføre hver andre dag 3 sett med 12 crunches og 3 sett med 12 leg vendinger. Det trenger bare noen minutter, men det styrker solid kjerne muskelgruppe enormt. Det vil være en bedre holdning og en bedre følelse i midsection soon.Another god idé å starte: Se den trening DVDer som normalt kommer med BOSU baller. Eksperter har laget disse opplæringsprogrammer. De hjelper til å trene riktig fra begynnelsen. Brukere trenger bare å følge instruksjonene. Dessuten er de BOSU Balance Trainer DVDer motiverende. Det er morsomt å integrere små Bosu Ball trening faser i en travel daglig rutine. Som øker hjertefrekvensen, styrker kroppen og kamper stress.