Få en flat mage ved hjelp av disse protein Rich Foods
Som du legger ut med det mål å få en flat mage, er en ting som du absolutt må gjøre er å være sikker på at du forbruker nok magre proteiner. Magre proteinkilder kommer til å holde blodsukkeret stabilt, bidra til å heve metabolic rate, og bidra til å sikre at du ikke mister noe muskelmasse i prosessen. I utgangspunktet er protein den absolutt viktigste næringsstoffet i noe fett tap diett forsøkte å få en flat mage, så det er viktig at du tar i nok. La oss ta en rask titt på de magreste kilder til protein som du bør være inkludert. Eggehvite På toppen av listen over de beste mat å spise for å få en flat mage er eggehviter. Eggehviter er bare 16 kalorier per hvitt og pakke i 100% ren protein. De er også rask å lage og kan tilberedes på en rekke måter, så det er ingen grunn til å ikke inkludere disse i kostholdet ditt. Også, siden de gjør fordøye raskere i kroppen, hvis du velger å ikke bruke whey protein pulver med din diett plan, så vil du kanskje vurdere å ha eggehviter før og etter trening også. Dette vil sikre de hardt arbeidende muskler få aminosyrene de trenger. Hvit fisk det andre er hvit fisk en annen stor mager proteinkilde som må forbrukes hvis du kommer til å få resultater. Tilapia særlig tendens til å være en perfekt fisk å spise som det er lav i kvikksølv og er også utrolig lav i kalorier. Sesong det med noen friske urter og litt sitronsaft for å unngå å måtte bruke smør, og du vil være klar. Kyllingbryst Flytte på, en annen av de beste magre proteinkilder som folk flest bruker som ønsker å få en flat mage er kyllingbryst kjøtt. Kylling er en svært allsidig kilde til protein, og siden det er heartier sammenlignet med eggehviter, mange opplever at de holder følelsen fornøyd etter inntak av det for en lengre periode. Kyllingbryst er også svært lav i fett, slik at også vil bidra til å holde deg slankere når du går om din diett programmet. Dry kvarg Cottage Cheese slutt, den siste proteinkilde som du bør vurdere om kostholdet ditt for å få en flat mage er tørr ostemasse cottage cheese. Selv om du kan gå med ikke curd cottage cheese, skjønner det blir litt mer fett i at variasjon og litt mindre protein. Hvis du er OK med det, så kan du foretrekker smaken av en eller 2% bedre, men hvis du virkelig ønsker å få en flat mage raskt, er tørr curd det beste alternativet. Vurdere å legge bare en skvett skummet melk til dette hvis du synes det er litt for tørt og det kan være nok til å gjøre det litt mer spiselig for deg. Så det er dine topp proteinkilder for å fokusere på hvis du ønsker å få en flat mage. Sørg for å spise litt protein til hvert måltid og snacks du spiser, og du vil være på rett spor til maksimale resultater.
