Hva er fordelene med vitamin K2?

Visste du at så mange av problemene i kroppen vår er forårsaket av overdreven forkalkning? Kalsium kan få deponert i veggene av arterier og skipene og kan forårsake bein sporer, så vel som forkalkning av mykt vev. Noen av de mulige sykdommer som dette kan manifestere inn er overvekt, hjerte- og karsykdommer, diabetes, og selv osteoporose. Her er der Vitamin K skritt i, spesielt vitamin K2, som kan ta seg av alle disse problemene, og hjelpe deg å leve et bedre og fyldigere neskeliv.Prosjektet viktigste funksjonen til vitamin K2 er å sørge for at kalsium blir deponert der den skal, nemlig i blodet og ben, og ikke andre steder, for eksempel arterier og celler. Når kalsium blir deponert andre steder, kan det føre til en rekke problemer og til slutt føre til en rekke diseases.The bruk av vitamin K2 blir fortsatt oppdaget, da dette er noe som er under kontinuerlig forsket på og utviklet. Vitamin K er samlebetegnelsen for beslektede forbindelser med lignende molekylstrukturer. Vitamin K1 og K2 sammen er noen av de viktigste forbindelser som kan hindre forkalkning i arteries.Where er det funnet ?: Vitamin K2 normalt produseres i tarmen, men kroppen kan ikke alltid produsere nok, og så må vi fordøye det eksternt. Det interessante ting å merke seg er at når vi spiser mat som inneholder vitamin K1, er bare en liten prosentandel av det absorberes av kroppen, mens K2 er mer effektiv og nesten alt av det kan bli absorbert av kroppen. Videre kan K2 forbli i kroppen i lengre tid i motsetning til K1, som forsvinner i løpet av få hours.Benefits av K2: Vi har allerede forstått at K2 ligger svært gunstig for kroppen vår, men å forstå nøyaktig hvordan det kan hjelpe deg vil virkelig overraske deg. Alle disse faktorene har blitt utledet som et resultat av omfattende forskning og studier utført av forskere over hele years.Preventing aterosklerose - Regelmessig inntak av vitamin K2 kan i stor grad redusere sjansene for aterosklerose eller åreforkalkning på grunn av forkalkninger. Økt inntak av K2 har redusert forekomsten av hjertesykdommer, så vel som relaterte mortality.Osteoporosis - Osteoporose oppstår når bein blir sprø på grunn av mangel på kalsium. Ta kalsiumtilskudd er ikke den eneste måten å hindre at dette skjer. Når det kombineres med K2, sikrer det at kalsium som er tatt når bein og ikke elsewhere.Prevents etter menopause frakturer - Kvinner som opplever overgangsalderen er mer sannsynlig at lider av osteoporose, og som et resultat av deres sprø og svekket bein, de kan også lider av smertefulle brudd. Selv om de ikke tåler frakturer, er tapet i bentetthet ødeleggende i seg selv. K2 bremser ned bentap hos postmenopausale kvinner, og studier har vist at regelmessig inntak av kosttilskudd har selv økt bein density.Aging - Økende gamle er ikke en pen ting å være vitne, og det er enda tøffere å oppleve. Legemet som en helhet bremser ned, og noe av dette er på grunn av arteriell avstivning og forkalkninger. Inntaket av K2 bidrar til å fullstendig redusere forekomsten av stiffness.Powerful antioksidant - K2 er en kraftig antioksidant, og bidrar til å redusere effekten som oppstår i kroppen på grunn av oksidasjon og aldring. Studier har vist at K2 er rundt 80% like effektivt som vitamin E i å stoppe oxidation.Diabetes - Din bukspyttkjertelen er ansvarlig for å regulere blodsukkernivået, og har normalt en av de høyeste konsentrasjonene av vitamin K i kroppen din - dette er grunnen til at vitamin K spiller en viktig rolle i denne prosessen. Japanske forskere har funnet ut at en mangel på vitamin K har kliniske effekter som ligner på de av diabetes - høyt blodsukker, lavt insulin og problemer med sukkermolekyler går inn i cellene der de trengs for økt energiproduksjon. Dette har bedt intens forskning på bruk av vitamin K for behandling av diabetes - men er mer bevis nødvendig før standard anbefalinger kan være made.Alzheimer s - En av årsakene til at enkelte mennesker utvikler Alzheimers er på grunn av forkalkning i blodårene i hjernen vev . En høy dose av vitamin K2 kan selv arbeide sterkt mot å hindre Alzheimer's.Top 10 kilder til vitamin K 1. Kale 2. Collards 3. Spinat 4. Neper greener 5. Beets greener 6. Løvetann Greens 7. sennep greener 8. rosenkål 9 . Brokkoli 10. Spring Onionshowever, finnes i enkelte fermentert mat og er også til stede i de gode bakterier i fordøyelseskanalen. I Japan er "natto" svært godt kjent og blir fremstilt fra dampede og gjærede soyabønner. Denne utmerket frokost mat er rik på vitamin K2 og har blitt innlemmet i frokostprogram i japanske skoler for å sikre at det kommer alle barna som well.How mye er for mye ?: Du kan bli overrasket over å høre at mens rundt 1mg av K1 er anbefalt daglig, når det kommer til K2, er til og med 45 mg ikke for mye. Forskere har funnet ut at et inntak på 45 mg av vitamin K2 gjennom kosttilskudd ikke skape noen problemer overhodet. Men gravide kvinner må være forsiktig mens du tar dette tillegget, som for mye av det samme kan forårsake fødselsskader i baby.Side effekter: Vitamin K2 er vanligvis ufarlige, men du må huske på at hvis du tar en anticoagulant eller blod tynnere som warfarin eller heparin, er det bedre å oppsøke lege før du begynner på K2. Pasienter som tar antikoagulantia bør generelt unngå K2 fordi det påvirker en av de viktigste funksjonene i K2, som er å fungere som en coagulant.Vitamin K2 er tilgjengelig som kosttilskudd, og det er en god idé å snakke med legen din før du begynner å det.