Fordelene med en Pilates Workout For gravide Woman
En Pilates trening er en av de beste treningsregimer for gravide. Dette har vist seg igjen og igjen og er en av grunnene til at pilates er blitt så populære. På grunn av det faktum at en Pilates trening er en full body workout, blir gravid kvinne oppfordres til å praktisere det så mye som mulig. Den treningen som du vil motta fra Pilates vil hjelpe deg å ha en enklere fødselsprosessen. Vi diskuterer fordelene med å innlemme en Pilates trening i øvelsen regime mens gravid. Engasjement: I utgangspunktet kan det være en kamp for å forplikte seg til Pilates trening på jevnlig basis mens de er gravide, kan dette løses med bruk av en god Pilates DVD. Imidlertid har det vist seg at kvinner som er forpliktet til deres Pilates trening faktisk vil ha en mye mer positiv fødselsopplevelse. Du vil også finne svangerskapet mye lettere å håndtere da uten Pilates. Puste: Det er en god del kvinner som kjemper for å puste når de er gravide. Dette blir spesielt mer merkbar i andre og tredje trimester av svangerskapet. En kvinne vil generelt ha kortpustethet eller føler en innvirkning på deres lungene når babyen beveger seg rundt eller strekk. En av grunnene til at pilates er så gunstig for gravide kvinnen er at Pilates kan hjelpe deg å øke lungekapasiteten. Pilates kan også bidra til å skape mer plass for barnet å bevege seg rundt i. Pilates vil hjelpe deg å lette ubehag forårsaket av kramper, sammentrekninger og til og med muskelkramper. Justering: En av de største tingene som gravid kvinne sliter med er å opprettholde sin balanse. Når de begynner å plukke opp i vekt, finner de at tyngdepunktet endres dramatisk for dem. Dette er en av grunnene til at gravide kvinner er så utsatt for å falle og skade seg. Pilates hjelper deg automatisk øker du holdning, balanse og selv romlig orientering. Konsentrasjon: Når du trener Pilates du må fokusere på spesifikke deler av kroppen din for å få mest mulig ut av øvelsene. Pilates utgangspunktet hjelper deg å fokusere tankene dine på bestemte deler av kroppen din. Dette kan være utrolig nyttig når fødselen. Du vil være i stand til å bringe et annet nivå av bevissthet til kroppen din i løpet av arbeidsprosessen. Kvaliteten din fødsel vil bli økt. Movement & Flow: Pilates er ikke så mye et sett med øvelser som det er en strøm av bevegelser. Pilates er satt opp på en slik måte at hver oppgave beveger seg fremover fra den neste. Du stole på den første og den siste øvelsen fordi de hjelper deg med de i mellom. Når graviditet livet blir komplisert, og du føler deg ute av kontroll - å ha denne flyten og bevegelse i øvelser kan være svært beroligende. Disse fordelene med bevis på at gravid kvinne bør innarbeide en Pilates trening i sin øvelse regime så snart som mulig. Det er selvsagt viktig at du snakker med en lege eller erfaren Pilates konsulent før du begir deg på trening. En Pilates trening regime kan bare være det beste som noen gang har skjedd med din pregnancy.Copyright (c) 2011 Andrew Holtom
