Helse og velvære Retningslinjer - Viktige ting du kanskje ikke Know
Altfor mange mennesker trene uten selv å vite betydningen av hvorfor de gjør det. For at de vil oppsummere mange grunner til det meste på hvordan å se bra ut som sin motivator. Dette gjør hele aktiviteten for fokusert på det estetiske aspektet av det og som sådan når det ønskede resultatet ikke oppnås entusiasme for å opprettholde den dør også en naturlig død. Selv spredning av krasje dietter som lover raske vekttap viser bare en svært smal og begrenset forståelse av den virkelige grunnen til at vi trenger å gå ned weight.To forstå viktigheten av trening krever kunnskap om helse og velvære. Helse er definert som en tilstand som lar enkeltpersoner til å fungere på sitt beste til tross for eventuelle handikap eller begrensninger. Velvære er en refleksjon av helse og varierer fra person til person. Det må forstås at velvære er en bevisst satsing, nødvendiggjør planlegging, engasjement og dedikasjon. En person er virkelig godt bare når han eller hun har omfavnet en livsstil som gjør ham eller henne til å oppnå høyest potensial for godt being.Research har vist at livsstilsvalg påvirker en persons helse. De såkalte "velstandssykdommer" som inkluderer fedme, hjertesykdom, lunge og tykktarm kreft, kronisk obstruktiv lungesykdom, hypertensjon og skrumplever kan spores tilbake til atferd båret ut av bevisst-laget dårlige livsstilsvalg. Over-forbruket av bearbeidet mat og drikke, mangel på mosjon, røyking, mangel på søvn og over-arbeidet er alle bevisste livsstilsvalg som kan føre til utvikling av ulike helse og medisinsk problems.Health forfremmelse, da, er en aktiv prosess som krever en person til å ta fullt ansvar for sine handlinger. Cognizant av hva røyking, overspising og narkotikamisbruk gjør med deres helse, er det påhviler hver enkelt å ha en sunn praksis for å fremme sin egen helse. Noen av disse positive holdninger blant annet delta i regelmessige øvelser og følge en sunn spising regimen.An bevissthet om hva man spiser og drikker er også en annen viktig del av helse og velvære. God ernæring virkelig hengsler på å gjøre frukt, grønnsaker og andre naturlige matvarer en viktig del av dietten. Bearbeidede matvarer inneholder for mye sukker, tilsetningsstoffer og konserveringsmidler som ikke bare stripe maten sin naturlige næringsstoffer, men er også skadelig for helsen. Nært knyttet til god ernæring er begrepet fysisk form. Personer som deltar i et treningsprogram har vist seg å ha forbedret sirkulasjons- og åndedretts funksjon, redusert dårlige kolesterolet og redusert følsomhet for degenerative forandringer samt forbedret fleksibilitet, styrke og endurance.The evne til å håndtere stress gjennom avspenningsteknikker og trening er også en integrert del av folkehelsearbeidet. Kronisk og uovervåkede stress fører til et bredt rekke helsemessige komplikasjoner inkludert mottakelighet for infeksjoner, fedme og andre injuries.Now at du har en dypere forståelse av hvordan din livsstil valg kan påvirke livet ditt, vil du bli enda mer motivert til å engasjere seg i en treningsprogram, et sunt kosthold og redusere stress. Bare ved å gjøre dette kan du oppnå sann helse og velvære.
