Hvorfor du trenger å tenke to ganger om å bruke visse typer teknologi In Your Bedroom

Du kan skylde på teknologien tror jeg. Vi er stadig å bli bedre og mer effektiv på nesten alt vi gjør i våre liv, bortsett fra at vi sover kortere og kortere. Du har sikkert sett dem i nyhetene, men det virker som hver dag er det nye studier kommer ut som viser vår teknologi er ansvarlig for at du ødelegger lengden og kvaliteten på våre sleep.A mye av dette kommer ut hovedsakelig på grunn av iPad som lar deg gjøre mer lesing i sengen og enda bruke mer tid på å gå gjennom e-post og arbeid. Problemet er at lyset disse enhetene avgir som har vist seg å rote opp interne klokke. Dette holder deg fra å falle i søvn og alt forandrer seg fra det punktet out.This har virkelig være i nyhetene mye i det siste, men det er mer til det enn bare lyset som disse enhetene avgir. Vi har allerede nevnt det faktum at mange mennesker liker å få e-post og arbeid gjort rett før sengetid. Dette holder hjernen aktiv rett før sengetid, pluss det kan øke stresset betraktelig. Så som du kan se, er det ikke bare lyset som gjør vondt deg, men det er multitasking og arbeid som kan skade din søvn too.You spør kanskje deg selv nå, hva du kan gjøre for å bidra til å gjøre ting bedre. Fordi når du tenker på alle de teknologiske fremskritt, er det bare kommer til å bli mer og mer kommer ut for å hjelpe oss å få mer gjort raskere. Men det er noen ting du kan bruke fra luksuriøst sengetøy, til teknologi, til å gå cold turkey som virkelig kan hjelpe deg å sove bedre og relax.To begynne, hvis du er en iPad eier og du elsker å bruke den til å lese om natten da du trenger å gjøre en liten endring. Det beste alternativet du kan ta i tillegg til å lese ekte bøker er Amazon Kindle som fungerer veldig mye som en ekte bok uten rygg lys på sin skjerm. Grunnen til det er den beste leseren er fordi den ikke har som bakgrunnsbelysning, og du kan være sikker på at en lignende teknologi vil bli trykket nyere versjoner av iPad i løpet av de kommende årene. Ved hjelp av en enhet som dette vil virkelig hjelpe deg å sove mye bedre, og det vil ikke ha noen langsiktige rammer either.Second, må du vise mer omsorg for miljøet at du sover i å sørge for at det beroliger deg og tar deg bort fra problemene dine. Det er ingen tvil om at arbeid betyr stress og press slik at du ønsker å bruke noen kalde kalkun teknikker og holde arbeid helt utenfor soverommet for enhver pris. Dette vil hjelpe deg mye mer enn bare sove, men når du eliminere arbeid fra soverommet, vil du gjøre mye bedre i romantikken siden av ting too.Your sengetøy virkelig kan holde deg uten stress. Sannsynligvis den mest oversett ting for å hjelpe deg å sove bedre, og for å hjelpe deg å slappe av mye mer er sengetøy du sover i hver natt. Det er noen gode sovemuligheter, men den beste og den grøn er silke ark. De fremmer ekte avslapping fordi de pusten så godt, og når du legger i dem, du umiddelbart føle fantastisk og bare ønsker å slappe out.Third, støy maskiner er en fin måte å hjelpe deg å sove, så vel som en ambient lyd som en vifte. Det er morsomt at jeg kommer til å anbefale teknologi, men det er en rekke virkelig gode støy maskiner i disse dager for iPod som kan bidra til å skape disse bakgrunns lydmiljøer. Fra hav til engene om natten, de kan hjelpe store time.Finally, har du lukter. Det er bevist at forskjellen lukter virkelig kan slappe av deg og hjelpe deg å sove bedre enn de fleste andre ting. Hvis du ønsker å bruke velprøvde seg, så ta en titt på kokos, floral lukt, og det beste er lavendel. Det er som når du går inn i en massasje sted, de har de samme lukter skjer gjennom luften fordi de setter ditt sinn rolig.