Omega 3 fiskeolje fordeler er Massive

Omega 3 fiskeolje fordeler er akseptert av praktisk talt alle utøveren, lege og forsker i helse og velvære sfære. Det er ingen tvil sine fordeler. Den primære attributtene til omega 3 kosttilskudd fiskeolje er at det reduserer hjerteinfarkt og andre hjerteproblemer; minimerer kreft fare; øker immunforsvar; forbedrer hjernens helse og bidrar til revmatoid artritt. Wow - som en supplement gjør en stor mengde Disse omega 3 fiskeolje fordeler er medisinsk etablert, og det er grunnen til at forskere fritt foreslå omega 3 i det siste. Faktisk har den britiske Daily Mail papir hadde to helsides funksjoner priste omega 3 tilskudd til himmelen, i de siste 60 dagene alone.Omega 3 tilskudd har virkelig treffer den store tid! Omega 3 VS Omega 6It er viktig å skille mellom omega 3 fettsyrer og omega 6. Vanligvis omega-3 er bra, omega 6 - i overkant - er bad.As våre dietter disse dager uunngåelig kommer med en stor overflod omega 6, må vi gjøre en innsats for å redusere våre omega 6 og økning vår omega 3 fett intake.The eneste praktiske måten å oppnå sistnevnte er å bruke en supplement.Certainly, kan vi forbruker mye mer fet fisk. Men en del av fet fisk vil fortsatt bare levere muligens 300 eller 400 mg av de viktige omega-3 oljer - DHA og EPA. Mens vi er best av med 1500 til 2000 mg hver dag. Det er her ved hjelp av kosttilskudd er nødvendig. Mange kosttilskudd vil ha 300 eller 360 mg EPA og DHA for hver kapsel. Så 4-6 av dem per dag vil matche vår requirements.The Forskning Bak Omega-3-tommer 1963 ble det oppdaget at den n-6 arakidonsyre ble endret i kroppen til pro-inflammatoriske kjemikalier som kalles prostaglandiner. Ved 1979 enda mer av det som nå omtales som eikosanoider ble oppdaget: tromboxaner, prostacykliner og leukotriener. De eikosanoider, som måtte ha viktige økologiske karakteristika, normalt ha en kort aktivt liv-tid i kroppen, som begynner med syntese av fett og slutter med metabolismen av enzymer. Men når frekvensen av syntesestiger hastigheten på stoffskiftet, de ekstra eikosanoider noen ganger har dårlige resultater. Analytikere fant ut at n-3 kan bli forvandlet til eikosanoider, men på en mye langsommere. Eikosanoider laget av n-3 fettsyrer er ofte kategorisert som anti-inflammatoriske, men de er egentlig bare mindre pro-inflammatorisk sammenlignet med de produsert fra n-6 fettsyrer. Hvis både n-3 og n-6 er tilstede, de kommer til å "konkurrere" for å bli transformert, og slik at forholdet mellom n-3: n-6 har direkte innvirkning på den type eikosanoider som måtte være dannet. omega 3 tilskudd - Vital for HealthSo i konklusjonen, omega 3 fettsyrer fordeler er glimrende for mange organer og deler av kroppen, og er generelt bra for helsen. Alle kvinner og menn kan sikkert gjøre med å forsterke omega-3omega 3 fett inntak - som er inntak av DHA og EPA. For å få til dette, kan du spise ekstra fet fisk - eller ta fiskeoljekapsler. Hvis du er vegetarianer, er linfrøolje det beste valget. Men det er ikke så gunstig som fiskeolje. Så hvis du er en border vegetarianer du trenger å gå med fisken oil.At samme tid, redusere forbruket av omega 6. Dette er til stede i mange vegetabilske oljer unntatt olivenolje. Organisk olivenolje er den olje til bruk vanligvis som det er praktisk talt nøytral med hensyn til omega 3 /omega 6 situasjon. Omega-3 fiskeolje fordeler uthevet her er så markert at vi skulle klart å maksimere dem i våre matvaner. De andre vegetabilske oljer - maisolje, solsikkeolje, rapsolje, etc - gir veldig mye mer omega 6 enn omega 3, og de skal være minimert
.