Hvordan å tone Flabby Arms

Når vi opp i vekt, det én ting som plager oss er pløsete områder. Og som vi blir eldre, de slapp områdene virke som de blir trukket ned av tyngdekraften gir oss de vingelignende fett under armene våre. Når vi mister vekt, problemet er det noen ganger forblir der. Det er ikke et pent syn. Men du kan bli kvitt det uten å gå gjennom kirurgi. Den enkleste måten å gjøre det på er ved toning arms.It er viktig at du innser at uansett hvor mye du trener, vil du ikke miste de pløsete armer hvis du ikke mister noen kroppsfett. Du vil bare kaste bort tid og ender opp med å bli opprørt fordi ingenting skjer. Ideen om spot reduksjon der du vil fokusere på ett område å tone det vil ikke gjelde i denne situasjonen fordi uansett hvor mye du tone musklene dine, vil du ikke få det resultatet du ønsker med fettet henger der også. Den eneste måten å absolutt bli kvitt det flab er for du starter et sunt kosthold og brenne noen kalorier. Vi vet alle at cardio øvelser kan hjelpe med det så litt løping eller biking.When du miste vekt, kan du begynne å gjøre de fleste arm toning øvelser for å stramme opp armene. Push ups er en fin måte for toning musklene på baksiden av armene dine. Det er en perfekt måte å starte siden du kan starte med en lav intensitet presse opp ved å gjøre det på knærne. Våre våpen har to viktigste musklene som er triceps og biceps. Toning triceps vil hjelpe deg å eliminere de slapp armene. Noen triceps øvelser som du kan gjøre er triceps dips og triceps tau trekker ned. Triceps dips er enkelt, og du kan gjøre det hjemme også. Alt du trenger å gjøre er å plassere hendene på noen hylle som ikke vil flytte. Sørg for at dine armer og hylle er bak deg. Deretter sakte senke deg ned, men ikke gå helt ned og hold posisjonen i 2 til 3 sekunder og deretter gå opp igjen. Gjenta 10 tilfeller av dette og om 2 eller 3 sett. For triceps tau trekker ned, trenger du utstyr for dette. Arm maskiner ville vanligvis ha et tau festet til den. Så grep tauet med begge hender med armene til sidene. Trekk tauet nedover og som du gjør det, trekker armene vekk fra hverandre. Gå tilbake til første posisjon og gjøre dette for omtrent samme teller og angitt som triceps dips.You må huske på at de fleste motstand øvelser, må du gradvis øke vanskelighetsgraden eller annet øvelsen vil miste sin effekt på armene. Du kan gjøre det ved å legge til litt variasjon i treningen eller øke antall sett som du gjør. Dette vil hjelpe deg å holde disse tonet armer etter at du har mistet fett flab.Toning armene er akkurat som en hvilken som helst øvelse. Du må være dedikert til å få armene tonet og holde dem på den måten.