Sene skader av Foot

Foten er en utrolig kompleks del av anatomien. På grunn av belastningen på foten tar på bærer vekten av kroppen, er skade på de deler som ikke er uvanlig. Sene skader særlig forekommer ofte, og kan være en kilde til smerte og uførhet. Denne artikkelen vil diskutere de tre vanligste sene skader i foten, og hvordan de kan være prevented.The foten inneholder mange sener, som er flate rør av fleksibelt vev som fester muskelen til beinet, og la muskelen til å flytte bein å skape kroppsbevegelser. Noen av disse sener kommer fra muskler i foten i seg selv, og andre kommer fra musklene i bena. Disse musklene, når man jobber sammen, stabilisere foten og ankelen, og da særskilt opptrer, gi rom for bevegelse i alle retninger. Det er tre muskelgrupper spesielt som gjør det mulig for de mest bevegelse i foten, og skader i sener av disse musklene er ikke uvanlig under aktivitet eller traumer. Disse sener er akillessenen, peroneal sener, og posterior tibial tendon.Of de tre, er akillessenen den sterkeste, tykkeste, og mest sannsynlig til å bli skadet. Den akillessene tjener som senen for to forskjellige muskler i leggen, og i hovedsak sin handling trekker foten ned på ankelen. Det er utsatt for skade av to grunner. Den første grunnen er på grunn av det faktum at den sene går over et område av kroppen som radikalt endrer retning, og tvungen bevegelse av ankelen oppover kan skade sene fiber. Kroppen endrer retning fra en vertikal beinet til en horisontal foten på ankelen, og akillessene krysser rett bak dette punktet. Når foten er tvangsmessig bøyd oppover i løpet av en skade, spesielt dersom leggmuskelen er i ferd med å aktivt trekke foten nedover, kan den resulterende stamme til sene forårsake vevsskade. Denne skaden mønsteret kan sees under sport, samt enkle aktiviteter som kommer ut av en trapp eller dempe makt. Den andre grunnen til at dette sene er utsatt for skade skyldes en defekt i blodtilførselen til sene. Det er et område like ovenfor der senen fester til hælen bein som har en begrenset tilførsel av blod fôring vevet. Dette området synes å være mindre i stand til å utvinne de mindre stammer av senen gjennomgår på en daglig basis, og det kan svekke overtid. Til slutt kan det sene kan bli betent på dette området på grunn av kronisk daglig stress.Prevention av akillessene skader hovedsak innebærer skikkelig strekk før aktivitet eller trening. Ved å gjøre senen mer smidig, er det mindre sannsynlig å bli anstrengt under løping eller hopping, og blir også mindre sannsynlighet for å bli kronisk anstrengt under daglig aktivitet. Bruken av stabile, godt montering sko hjelper, samt en skikkelig oppvarmingsperiode før engasjere seg i trening, tung aktivitet, eller sports.The andre sene gruppe som blir ofte skadet i foten kalles peroneal sener. Disse to sener begynne med muskler som er plassert på yttersiden av benet, og løper sammen bak og under den ytre siden til ankelen. De deretter spaltet, med den kortere (peroneus brevis) festes til utsiden av foten og den lengre (peroneus longus) dykking under foten til å feste på undersiden av den indre siden av foten. Disse sener arbeide sammen for å trekke foten oppover og utover, og bidrar til å stabilisere foten ruller innover. Disse bevegelsene er svært viktig under loven for walking eller løping, og skade på disse sener kan være en kilde til store smerter og funksjonstap. I likhet med akillessene, kan disse sener blir skadet gjennom enten traumatiske midler eller kronisk stress. Peroneal sener kan bli traumatisk skadet når foten er tvunget til å rulle innover. Denne virkning resulterer ofte i en ankel ligament forstuing, men skade på sener peroneal kan også forekomme samtidig. Skade kan også oppstå hvis en gjenstand treffer senene langs siden av ankelen eller fot, eller hvis fot er plutselig forskjøvet innover mens en sene er stor kraft å trekke foten utover. Kroniske skader kan også oppstå i sener, og disse er ofte sett når man har vært aktiv på ujevnt underlag, for eksempel en steinete mye eller divot fylt felt. Den konstante liten innrulling av foten under aktivitet på disse flatene kan til slutt føre til sene belastning, delvis rive, og samlet inflammation.Prevention av peroneal seneskader sentre rundt seg stive, støttende sko, og være forsiktig på ujevnt underlag. De med svake ankler og en tendens til å rulle anklene innover må bruke ankel bukseseler under atletisk aktivitet, eller når du går eller fotturer på ujevnt underlag. Noen mennesker kan selv trenger styrke øvelser for å forhindre injury.The endelige mest vanlig sene skadet i foten er posterior tibial sene. Denne senen har en noe unik natur i at når det er skadet, kan en faktisk endring i foten form utvikle seg skaden utvikler seg. Den bakre tibial sene begynner fra muskelen i den indre side av benet, og festes til innersiden av foten. Den handling er det motsatte av peroneal sener, som det trekker foten nedover og innover. Dette fungerer som en sterk avskrekkende til foten flater ut for mye. Skade på dette sene kan komme fra traumer som tvinger foten utover, eller fra noe rett ut slående foten på innsiden. Imidlertid er den bakre tibial sene oftere skadet ved enkle daglige stress på den sene i de med en flat eller nesten flat fot type. Som foten flater ut naturlig under prosessen med å stå og gå, det overskytende gang en flat footed person har årsaker økt belastning på innersiden av foten en ankel. Til slutt, kan denne stamme fører til seneskader, betennelse, og muligens degenerasjon. Hvis ubehandlet, vil denne skaden gradvis forverres, og den sene vil strekke og svekkes. Til syvende og sist vil dette føre til ytterligere utflating av føttene, kroniske smerter, og betydelig fot strukturell weakness.Prevention for denne skaden innebærer langsiktig strukturell støtte i form av stiv såle støttende sko og resept erke støtter (orthotics) for å kontrollere utflating av foten. Alvorlige tilfeller kan kreve bruk av tilpassede ankel bukseseler for å kontrollere unormal bevegelse, eller til og med kirurgisk korreksjon av foten struktur for å hindre fortsatt symptoms.While er det flere andre sener som blir skadet i foten gjennom traumer eller kronisk stress, de ovennevnte tre sener representerer de aller fleste tilfeller. Selv om ingen mengde for forebygging er idiotsikker og ulykker kan skje, kan kombinasjonen av riktig sko bruk, fot og ankel støtte når det trengs, stretching, og aktiviteten warm-up bidra til å forhindre mange av disse skadene, og holder føttene fungerer i god helse.