Shed Vekt og føler stor - Begynn treningsprogram Today

Syv gode grunner til hvorfor du bør starte din treningsprogram akkurat nå? Få livet på rett spor gjennom fitness og health.1. Øvelse fremmer fett tap Vitenskapelig forskning har vist at fysisk trening er en viktig faktor i vekttap som noe trening forbrenner kalorier. Alle som vil gå ned i vekt hvis de brenner flere kalorier enn de forbruker. Det er egentlig ganske enkel - jo mer du trener, og jo mer vigourous øvelsen jo mer fett vil du lose.2. Trening forebygger sykdom Mange av de sykdommene som nå nådd epidemiske proporsjoner i den vestlige verden er livsstilssykdommer som følge av dårlige matvaner og mangel på mosjon. En betydelig andel av dødsfall forårsaket av hjertesykdom og kreft er knyttet til faktorer, inkludert over spising, mangel på mosjon og stress. Diabetes er en annen sykdom som øker sjansen for hjerteinfarkt og slag. Så starter ditt treningsprogram i dag for å redusere sjansen for å utvikle noen av disse sykdommene. 3. Trening forbedrer helbredelse av sykdom og skader Mange sykdommer kan forebygges eller helbredes gjennom regelmessig mosjon. Ved å følge et treningsprogram, kan du øke HDL (bra) og redusere LDL (dårlig) kolesterol nivåer, redusere triglyserid, en form for fett, og også redusere blod pressure.Regular trening kan også redusere risikoen for prostatakreft for menn og brystkreft og livmorkreft for kvinner. 4. Øvelse uplifts din sinnstilstand Vitenskapelige studier har vist at trening fører til en frigjøring av endorfiner i kroppen. Disse er "feel good" kjemikalier som bidrar til å bekjempe depresjon. Selv en kort 10 minutters trening kan gjøre deg til å føle deg bedre - svette ut din depression.Serotonin er en annen kjemisk stoff som med en fysisk treningsøkt. De økte nivåer av serotonin i sentralnervesystemet er forbundet med følelser av velvære og redusert mental depresjon. Dette stoffet kan også gjøre deg å sove bedre om night.5. Øvelse øker din velvære Når du er i god form og i form, vil du ha mer energi og du vil merke at din generelle stemningen (og menneskene rundt deg!) Er forbedret. Du vil være i stand til å ta på seg mer, strekke egne grenser og gjøre mer enn du noen gang tenkt possible.6. Øvelse bygger utholdenhet treningsmål er svært spesifikke og objektiv, og kan være til stor nytte som de gir noe å fokusere på og oppnå. Dine prestasjoner i trening er objektive og individuelle. Det kan være vanskelig, men når du oppnår dem prestasjon er bare din. Ingen kan gjøre øvelsen for you.7. Trening forbedrer dine sosiale evner Working ut på en jevnlig basis vil gjøre at du ser bedre og du vil være mer komfortabel i deg selv. Du vil øke din selvfølelse og ved å være mer aktiv du vil ha flere sjanser til å møte nye mennesker. Å være passe kan også øke interessen for sex, og hjelpe deg å forbedre ditt forhold eller marriage.I'm sikker på at du er enig i at alle de ovennevnte er gode grunner til å utøve. Så ikke nøl, komme ut der og begynne i dag. Du kan trene hjemme eller gå ut og bli med et treningsstudio, dans klasse eller pole dancing club. Det er så mange forskjellige måter du kan få mosjon, velg en som virkelig appellerer til you.Make tid hver dag for ditt treningsprogram - du vil føle deg bra og kroppen din (og alle andre rundt deg!) Vil takke deg <. br>