Takle Angst er tøff, men du kan erobre den!
Dealing med angst, så hardt som det er, kan bli erobret. Jeg sier dette både fra førstehånds erfaring med angst, og fra å se andre være i stand til å ta det som en gang var en lammende angst og helt bli kvitt it.One av de viktigste tingene - faktisk det viktigste folk som arbeider med angst må innse er at det de føler egentlig er "bare" angst ..... jeg ønsker ikke å nedtone det som jeg vet hvor fryktelig og ødeleggende symptomene kan være. Angst er en brutal ting å forholde seg til, og jeg sympatiserer med alle som kjemper it.But på slutten av dagen, de ekle symptomene er bare angst. De er ikke livstruende, og de trenger ikke bety at din helse er i fare. Det er bare angst oppdra det stygge hodet! De fleste mennesker med angst ende opp fryktet symptomene og angst i seg selv, noe som betyr at de går gjennom sine dager redd at symptomene eller et panikkanfall kan dukke opp på them.But hvis du virkelig kan forstå og komme til tak med det faktum at symptomene ikke er farlig, så plutselig at frykt blir dårligere. Det er en kraftig teknikk som umiddelbart kan redusere angst levels.When du har et panikkanfall eller har symptomer på angst, kroppen din har "fight or flight" respons. Når kroppen oppfatter farene, gjennomgår det biologiske endringer som bringer om symptomene som du feel.For eksempel adrenalin frigjøres i kroppen. Dette i seg selv kan føre til en raskere puls, svette håndflater eller andre symptomer som du har sannsynligvis experienced.As off som det kan høres, fight or flight respons som finnes hos mennesker ble utformet som en måte å faktisk hjelpe deg. Helt tilbake i tid hvis vi ble møtt med en farlig situasjon som en løve i naturen, denne reaksjonen sette kroppen i en bedre tilstand å være i stand til å enten kjempe faren, eller ta "flight" rute og escape.For folk som arbeider med angst, skjer dette svaret når den ikke må. Og det skjer ofte ved første tegn til noen fysisk symptom. Du tror at det du føler er farlig, og derfor panikk og symptomer fortsette å spiral og gjøre ting worse.If neste gang du opplever symptomer på angst du kan fortelle deg selv at de ikke er farlig, er du på måte å vinne kampen mot angst. Husk at symptomene ikke er farlig - du kommer ikke til å dø (det er ingen sak for noen å dø av angst), er du ikke kommer til å besvime eller slutter å puste, og symptomene kommer til å passere, akkurat som de alltid do.Feeling symptomene, men å lære ikke å frykte dem, er en effektiv måte å stoppe angst døde i det spor. Prøv det - det fungerer. Det tar litt praksis, men til slutt det som pleide å føre til angst nivåer å pigge vil ikke påvirke deg i det hele tatt. Det er så kraftig. Alle plutselig vil du ikke skal håndtere angst, har du erobret den!
