Motivasjon Secrets å miste vekt Now

De fleste tror du må trene mye for å holde seg i form, men den virkelige sannheten er trenings har svært lite å gjøre med trening. Motivasjon har alt å gjøre med trening, men mange ganger vi mister vår motivasjon rett når vi trenger det mest. Her er hva du kan gjøre for å bli motivert til å miste weight.Set mål og være realistisk. Du fikk ikke ute av form og tung over natten, så ikke forvent å se ut som en idrettsutøver over natten heller. Ta deg god tid og sette kortsiktige mål først. Sett opp en strategi for hva du skal spise fra nå av. Merker jeg ikke si "diett". Dietter er for å miste vekt rett før high school reunion. Du må endre din livsstil for å bli sunne og friske, så finne ut alle sunn mat du liker, servering størrelse du skal stikke deg selv til og vedlikeholde det fra nå av. Vel, ok, alltid høres finalen. Jeg mener som kan gå uten sjokolade eller kake for alltid? Det er greit å gi etter for lite avlat en gang i blant. Legg merke stikkordet er "liten" og "en gang i blant. En ting du ikke ønsker å gjøre bare en gang i blant er å holde oversikt over fremgangen din. Du må være årvåken og dette betyr mer enn bare veie deg en gang om dagen. Journal hvor mye lenger du var i stand til å gå, løpe eller sykle i dag sammenlignet med forrige måned. Hvor mye har blodtrykket er redusert? Dette er akkurat som et veikart, må du stoppe og få lagrene til å sørge for at du fortsatt på vei i riktig retning. Ikke forvent perfeksjon ut av deg selv. Hvis du sammenligne deg med kjendiser eller mennesker som har benyttet i mange år, er du sette deg opp for skuffelsen. Ikke gjør det. Kjendiser har råd til en tidsplan som tillater dem å utøve flere måneder før en film er gjort. For ikke å nevne at de har hushjelper, personlige assistenter, frisører og personlige trenere. Det er derfor de ser ut som de gjør på film. Deres motivasjon for å bo vakker og i god form er det deres living.Compare selv til deg, eller slik du pleide å være. Så lenge du fortsetter vil du få resultater. Kroppen din vil svare på hva du kaster på den. Hvis du kaster chips og dip på det, vil det se ut som det. Hvis du kaster sunn mat og regelmessig mosjon på det, vil det se ut som det. Period.Motivation kan komme fra innsiden eller utsiden. Få støtte og oppmuntring for hva du gjør fra familie og venner. Bli med i en lagidrett organisasjon. Du vil være å ha så mye moro du vil ikke tro at du mister vekt og få sunne samtidig. Snakker av tid, er vi så opptatt det er vanskelig å finne tid til å trene. Stoppe og tenke på hvor mye du ser på TV. Tenk om de viser du ser og om ikke de gjør en forskjell i livet ditt. Min gjetning er at de ikke gjør det. Hvis du ser på bare to timer med TV hver dag det er 14 timer per uke eller 56 timer i måneden. Den gjennomsnittlige amerikanske klokker 151 timer i måneden. Det er galskap. Multiplisert med 12 måneder tilsvarer 75,5 dager med å sitte, å oppnå noe, lære ingenting, mål og drømmer å være bortkastet. Snakk om tapt produktivitet. Ikke noen gang fortelle meg at du ikke har tid. Varier treningsøktene dine, slik at de ikke blir monotont. Hva slags trening? Tenk på hva du gjør for å gjøre som tar fysisk aktivitet og gjør det ofte? Foretrekker du å jobbe ute i personvernet ditt eget hjem? Prøv fitness DVD-er. Hva med den store utendørs? Bli med i en walking gruppe. Gjør hva øvelser du liker mest og bland i andre aktiviteter ofte nok slik at den holder seg interessant likevel oppnår din goals.If du er syk og lei av å være syk og sliten, så bor motivert vil bli enklere. Men hvis du begynner å trene for første gang i livet ditt er alt jeg kan si er, vær så snill, ikke noen gang gi opp. Du er på vei for et lykkeligere sted i kropp, sinn og ånd at når du oppnå det, vil du sannsynligvis ende opp med å skrive artikler, akkurat som denne til dine venner, familie eller kolleger som forteller dem hvordan du tok den vanskelige veien og jobbet deg forbi de utslitte sko og svette for å komme dit du er nå, føler levende, sterke, holdbare og uovervinnelig. Jeg vet det fordi jeg mistet over 60 pounds og kommer aldri tilbake til pluss størrelsen rack med pluss størrelsen helseproblemer. Så hva venter du på? Få opp farten.