Tips og triks til behandling Claustrophobia

Er redd for å bli innesperret i trange områder? Har du skjelve hver gang heisen stenger? Så kanskje du har klaustrofobi. Millioner av mennesker over hele verden er berørt av denne tilstanden. Don Õ t skamme seg fordi dette påvirker hver person fra alle samfunnslag og med fagfolk som leger, soldater og advokater. Hver person med denne tilstanden ser normalt som alle andre, men når heisen eller bad døren lukkes, oppstår panikkanfall. Denne tilstanden kan noen ganger få forlegenhet spesielt når du ikke er alene i det lukkede rom. Panikkanfall kan føre en person til å skade andre gjør dem nær fare. Visse panikkanfall ikke liker dette, men panikkanfall på grunn av denne frykten for trange rom kan føre en person til å miste for å kontrollere og skade andre mennesker på grunn av den intense ønske om å komme ut. Hvordan kan du behandle klaustrofobi? Det er best å oppsøke en profesjonell umiddelbart siden dette fører til alvorlige trusler ikke bare til deg, men til andre mennesker også. Som enhver fobi, symptomene ligner på denne tilstanden som rask hjerterytme, skjelver, svakhet, ekstrem frykt, muskelspenninger, og pustevansker. Alle disse symptomene kan skje på en gang eller ikke. Faktum er, når du opplever denne følelsen av frykt, kan du miste kontrollen som om din eksistens er i fare. Avlukker, heiser, telefonkiosker og bad er de stedene vil du mest sannsynlig unngå når du har denne irrasjonelle frykt. Når du oppsøke lege angående denne saken, han /hun vil gi deg psykologiske behandlinger for å lindre symptomene og deretter grundig fjerne den frykten du opplever. Mens du er under behandling, bør du unngå noen omstendighet som vil føre til forverring av sykdommen. Prøv å ta dype åndedrag regelmessig. Oksygen hjelper slappe muskler og hjelpemidler i nerveimpuls. Dette vil også hjelpe til å forbedre blodsirkulasjonen. Eksperter foreslår dette til hver person opplever frykt for trange rom. Det er effektivt, spesielt hvis du mestrer denne teknikken. Gjør denne teknikken hjemme. Start med å slappe av og sakte forestille deg selv innesperret i en liten plass. Når du føler panikk begynner å dukke opp, ta et dypt åndedrag gjennom nesen fra 1-5 sekunder. Hold pusten så langsomt slipper å telle ned fra 5-1. For at dette skal fungere effektivt, utføre dype pusteøvelser før opplever panikkanfall. Du vil bli definitivt overrasket over hvordan denne teknikken fungerer. Hvis du har klaustrofobi, det sannsynlige behandling en psykolog vil gi er systematisk desensitivisering. Dette behandler frykten ved å trene tankegangen. Kontroll er nøkkelen handling i å lindre frykt for enhver substans eller omstendighet. Dette gjøres gjennom nivåer av eksponering på det fryktede objektet. Ditt sinn vil motta signaler at dette objektet ikke skal fryktes, som det vil gi noen skade deg eller noen. Kognitiv atferdsterapi er en annen måte å behandle denne frykten. I likhet med systematisk desensitivisering, dette hjelper også tilstanden sinnet av irrasjonell frykt. Dette vil hjelpe deg å komme gjennom situasjoner for å bli innesperret i små og trange steder.