Resultater av Meditation
Når vestlige forskere første begynte å studere personlige resultater med spekulasjoner fra 1970-tallet, oppdaget de at koronar hjerte tempo, svette, og andre indikatorer på vekt redusert fordi mediterende avslappet. Forskere, som Richard Davidson, PhD (Universitetet i Badger tilstand), har i tillegg vært vurderer depot setning av. I 1992 fikk Davidson en invitasjon fra den 14. Dalai Lama for å gå tilbake til Nord-republikken India og skissere hjernen til buddhistic munker, de fremste mediterende inne i hele verden. Davidson reiste til Bharat med bærbare PCer, generatorer og EEG dokumentere verktøy, derfor initiere en pågå gjøre jobben. Nå munker ferie til hans WI lab hvor de tygger i overkant av selv i den magnetiske bildeenhet eller de liker forstyrrende visuelle bilder som EEG dokumentere sine svar for å vite hvordan de regulerer vekket reactions.Any active - inkludert --will utvikle nye veier og styrke bestemte steder av ditt intellekt. "Dette kamper til hele neuroscience litteratur av kompetanse", sier Stephen Kosslyn, en Harvard hjerneforsker, i en frisk York Times skrive opp (14 september 2003), "drosjesjåfører bevisst for sine romlige hukommelse plass og konsertmusikere for deres følelse av banen. Hvis du gjør noe, noe, selv delta i Ping-Pong, i 20 årene, åtte timer om dagen, er det du fortsetter å få noen ting i hodet ditt som er forskjellig fra en person som ikke gjør dette. det er bare nødt til å være. " munker prøven tre typer: 1) fokusert hensyn på en enslig objekt over lengre tidsintervaller to) dyrke synd ved å fordype oss om angercausing forhold og transformere negative følelser inn compassionateness og flere) "åpen nærvær," en avdeling av Think av å være akutt oppmerksom på hva noen gang tenkt, følelser eller følelsen er til stede uten å reagere på det. " Å finne ut hvilke har rundt munkenes hjerner, gjorde Davidson beslutningen om å forstå hvilken innvirkning har på neophytes. Han skaper en cogitation med 41 personer på en nærliggende bioteknologisk selskap i Wisconsin River (Psykosomatisk Medisin sekstifem: 564-570, 2003). Tjuefem av deltakerne opplyste "mindfulness", en aksent-reduserende form som fremmer nonjudgmental bevissthet med strømmen og blir undervist av Jon Kabat-Zinn.They forstå praksis i løpet av en 7-timers retrett og ukentlige leksjoner. For varigheten av at 8-kalender 1 ukers periode, disse deltakerne endte opp med å bli bedt om å føle ovenfor for jeg 60 minutter omtrent hver Clarence Evening, 6 dager i hebdomad. Humane hjerne målinger er blitt tatt før instruksjon, mens resten av de åtte uker og 4 uker senere. Målinger viste at forhøyet kroppslige prosessen fra fortsatt igjen disiplin frontal området fra nous, "et sted knyttet til redusert angst pluss en god begeistret Express avdeling." Også, med det som er igjen i 8 uker, deltakerne og 16 kontroller ikke gruble ervervet influensa skudd for å sjekke immunresponser. Forskerne tok blodprøver fra dem ess 30 dager og to uker etter injeksjonene, observerte de som mediterende opplevd mye mer antistoffer i opposisjon til influensa-viruset enn de ikke-mediterende.
