Hva er din piriformis muskel og hvordan virker det forårsake smerte?

Har du noen gang hatt en skarp og stikkende smerte i baken som kan være så intens at det blir nesten umulig å gå eller gjøre selv de enkleste ting? Vel, i de fleste tilfeller hva har du sannsynligvis er Piriformis syndrom. Piriformis syndrom er et problem med din Piriformis muscle.What er din piriformis muskel og hvordan virker det forårsake smerte i baken? Dypt inne bekkenet, er en liten, men viktig muskel som heter piriformis. Denne muskelen er en ekstern rotator muskel for bena og det hjelper deg rotere bena til den ene eller den other.There er også en nerve som går fra ryggraden ned til føttene kalles din sciatic nerve. Dette nerve skjer å kjøre gjennom bekkenet også, rett under din Piriformis.If din Piriformis blir opphisset det kan innsnevre og irritere isjiasnerven forårsaker en tilstand som kalles Sciatica.Sciatica, som du kanskje har opplevd, er en skarp stikkende eller skyting smerte alt fra nedre del av rygg, rumpe, ben, eller føtter. Noen ganger kan det manifestere seg som en nummen eller kriblende følelse som well.So, hva forårsaker Piriformis syndrom? Det er mange ting som kan føre til at Piriformis å spent opp og knuse din sciatic nerve, men de fleste av dem har noe å gjøre med overforbruk eller underforbruk av muscle.If du er en idrettsutøver, er det en sjanse for at du kan presse deg selv for hardt under trening. Hvis du overtrener ved å kjøre eller gjøre andre øvelser som involverer bena, er det en god sjanse du kan gi dine Piriformis til krampe. Dette spasming kan være årsaken til Isjias smerte du experiencing.On den andre enden av spekteret, hvis du ikke får nok mosjon i det hele tatt kan du også være å sette deg selv i fare. Mange mennesker med stillesittende livsstil som kan fungere på en pult jobb eller på annen måte bruker en god del av sin tid sittende kan utvikle Piriformis syndrom. Dette skjer fordi musklene trenger regelmessig mosjon, og hvis de ikke får dem, kan de begynne å forkorte og kontrakt inntil de blir vant til den sittende posisjonen som deres nye "normal" posisjon. På dette punktet begynner de å lagre spenninger og kan begynne å slå ned på vår Sciatic nerve.What kan du gjøre for å fikse Piriformis syndrom? Siden Piriformis syndrom er forårsaket av muskel tetthet, den beste måten å løse problemet på er å strekke til Piriformis muskel .Ved gjør vanlige strekninger over en periode på dager eller uker (avhengig av hvor alvorlig din Piriformis syndrom er), kan du begynne å løsne opp muskler og slappe av det. Det er viktig å gjøre disse øvelsen regelmessig hver dag for å være sikker på at spenningen ikke krype tilbake inn og forårsake mer pain.Your piriformis muskelen er en vanskelig muskel å strekke. Det ligger dypt i hoftene og mange mennesker kan ikke tenke på noen åpenbare strekninger å gjøre for å bidra til å løsne opp muskler.