Hva er min idealvekt?

Flere og flere mennesker tar fatt på en sunnere livsstil ved å miste vekt. Hvis det er noe du håper å gjøre, spørsmålet er vanligvis: "Hvor skal jeg begynne?" Det er en enkel guide for å hjelpe deg å nå din idealvekt, og kan fortelle deg nøyaktig hvor du skal begynne. Det kalles din "Body Mass Index". Denne guiden er det perfekte verktøyet for å hjelpe de som ønsker å gå ned i vekt sette vekttap goals.This guide fungerer ved hjelp av vekten din samt høyde for å finne ut hvor dine problemområder er. Det er noen kategorier i denne håndboken og inkluderer: undervekt, overvekt og normal. Hver og en av de klasser har sine egne konsekvenser når det gjelder helse og generelle health.Calculating din BMI: Det er en ganske enkel formel som du kan bruke til å regne ut hva din BMI er. Formelen for body mass index er = kg /m2. ? I enklere termer, er vekten i kilo bare delt av hva din høyde er i meter squared.What Har Index mener når du har indeksen funnet ut, kan det være mellom 14 og 30. Kategoriene er: Under 18,5 = du er undervektige 18,5 til 24,9 = du er i en normalområdet 25,0 til 29,9 = du er litt overvektig 30 eller høyere = du er obeseThere er noen tilfeller der BMI indeksen vil deles ytterligere, men for det meste, er dette diagrammet den ene brukes mest. En body mass diagram for barn tar deres alder og modenhet inn consideration.The BMI diagrammet er designet for å finne ut hva risikoen var så langt som å ha helsemessige forhold. Det er visse bånd så langt som din helse og din BMI. Noen av visse forhold kan omfatte: Høy cholesterolHypertension Diabetes Hjerte diseaseWhile BMI kan være nyttig, er det noen downfalls til dem som hver enkelt er forskjellig. Hvis du finner ut at du faller i mellom en viss rekkevidde, bruke sunn fornuft til å lese dine funn. Hvis du er noen som er slankere eller mer atletisk, du definitivt trenger å lære om BMI og dens viktigste formål. BMI Målet er fortsatt litt lyssky i enkelte områder, men er en av de mest brukte metodene around.the Oversikt og Målsetting: Mens BMI diagrammet brukes i hovedsak til vektkontroll, er det mange andre formål for det. Hvis du er på den tyngre siden målet bør være å komme i normalområdet og det samme gjelder for de som er i lav rekkevidde. Hvis du er i begynnelsen delene av å være enten for lavt eller for høyt kan du få der du trenger å være ganske enkelt. Men for de som er i ekstrem fare området bør konsultere lege som det kan være litt vanskeligere. Søker medisinsk råd kan gi deg en idé om hva du bør gjøre avhengig av din personlige situation.For de som er ute i kosten og legge en vanlig øvelse rutine, bør du ha noe problem å få inn i normalområdet på BMI-indeksen diagrammet. Hvis du har mål på plass kan dette hjelpe og holde deg motivert. Kroppen din er det eneste du får, og derfor bør være hovedprioritet.