De beste øvelsene for utflating Stomach

I dag kommer jeg til å takle en av de vanligste spørsmålene en personlig trener hører under den første intervjuet de gjør med et vekttap klient. Det spørsmålet er "Hva trening bør jeg gjøre for å bli kvitt mine håndtak på ryggen og dekk rundt midjen min?" Lets begynne på begynnelsen med denne. Siden begynnelsen er stedet de fleste ting begynner. Det kan ikke skade å le litt mens du lærer riktig? Å miste vekt av bare ett område av kroppen faller i stedet å redusere, ikke sant? Det gjør egentlig ikke fungerer på den måten. Spot reduksjon ikke skjer med en merkbar grad. Hvis du stilte et spørsmål som det, ville jeg forstår hva du ønsker å oppnå, men hva du synes er måten å oppnå det, er ikke måten å oppnå det. Grunnen til at jeg sier det er fordi du forbrenner fett over hele systemet. Dessverre, som regel de områdene der du ønsker å gå ned i vekt på, er vanligvis for menn eller kvinner de områder som har en tendens til å gå i går. Den raskeste måten virkelig å stramme opp magen er ikke til å være med sit-ups, crunches eller noen av de bredt utvalg av maskiner finner du på sen kveld infomercials. Det er nøyaktig samme hvis du ønsker å stramme opp rumpe. Det kommer ikke til å være lunges eller noe sånt. Det kommer til å være bare en kalori underskudd som kommer til å få deg til å brenne av overflødig lagring av energi som du har i det området som er bærer overflødig vekt. Hvis du virkelig ønsker å få en fin flat mage eller six-pack, kutte ut junk. Dette kommer til å være et tilbakevendende tema når du forstår hvordan kroppen fungerer. Skjær ut junk og brenne noen flere kalorier. Fart på stoffskiftet. Jeg vil personlig gjøre vind spurter, for å være ærlig med deg. Hvis jeg ønsket å stivne opp min six-pack jeg skulle komme ut og begynne sprinting. Og så vil jeg kaste i noen vekttrening, også, bare for "form". Når jeg sier form, er det ikke som du kan si, "Mitt bicepsen ser slik ut, og jeg vil at det skal se slik ut." Det er bare et spørsmål om vekst eller ikke vekst. Så, hvis du mangler form i et bestemt område, kan du enten bygge den opp eller redusere den i størrelse, avhengig av hvordan du train.What du nettopp har lært var en svært viktig del av informasjonen som vil spare deg for mye penger og bortkastet tid og krefter. Ikke lenger vil du bli fristet til å kjøpe dyrt utstyr med ideen om at det er noen hvordan bedre enn noen ting annet for å miste vekt i et bestemt område av kroppen din. Det samme gjelder når du ser supplement legger. Du vet at hemmeligheten til en flat sexy midsection, er rett og slett brenne av lagret fett du bærer på en mest mulig effektiv måte. Det vil si at store hele kroppen øvelser og en diett som er full av rene naturlige matvarer.