Sunn mat for irritabel tarm Syndrome

irritabel tarm syndrom eller IBS, er led av mange mennesker. Personer som lider av irritabel tarm syndrom forsøke å lindre symptomene på denne sykdom gjennom forskjellige metoder. Noen slår til spesielle urter for å prøve og stoppe sykdommen. Noen ganger kolon rensing kan bidra til å lindre symptomene for enkelte people.In alle fall bør et sunnere kosthold følges. Ofte vil en lege ikke fordype deg for langt inn i temaet ernæring. Dette etterlater mange lider på egenhånd for å jobbe den out.Eating riktig mat kan definitivt bidra til å lette de ulike symptomer på denne sykdommen i en persons liv. Mange helsearbeidere anbefaler at hver enkelt skal ha sin egen diett for irritabel tarm syndrom. De insisterer på at personlig dietter for irritabel tarm syndrom lider er nødvendig for å oppnå frihet fra denne sykdommen. Imidlertid kan dette skape et problem; de som ønsker å finne en løsning må betale mye penger for å ha noen tilpasse en diett siden forsikringen vil vanligvis ikke dekker denne type help.But du kan være proaktive i din egen måte. Folk som har irritabel tarm syndrom kan prøve å holde seg til en generisk sunt kosthold og fortsatt nyte sine fordeler. Her er noen tips som brukes gang på gang med stor results.Think i kategorier, ikke i detaljer. Med andre ord, det er ikke en bestemt mat som utløser symptomer på irritabel tarm syndrom. Det er visse typer mat som utløser sykdommen. Disse inkluderer mat som er høy i usunt fett, eller stekt mat. Meget koffein og carbohydrated drikke kan også utløse smerter og symptomer. Alkohol er heller ikke anbefalt, da det kan irritere slimhinnen i tarm tract.Many holistisk helse utøvere anbefales å unngå hvete produkter inntil symptomene er under kontroll. I tillegg bør melkeprodukter, altfor bearbeidet mat, rask mat og matvarer som inneholder hvetemel og sukker kuttes out.Healthier valg kan bli brukt i stedet for disse matvarer. Spis mer rå frukt for å fjerne avfall og avfall fra fordøyelseskanalen. Inkluder lett dampet og stekt friske grønnsaker. Disse er lettere å fordøye enn rå grønnsaker. Spis svært alkaliske hele korn som basmati ris eller amaranth.Make endringer sakte som kroppen din trenger tid til å justere. Innlemme mer sunn, hel, økologisk mat mens du spiser mindre av andre matvarer. Som din kropp og fordøyelse bli sterkere, kan du være i stand til å innlemme det vanskeligere å fordøye mat som rå grønnsaker. Dette fordeler du ved å legge til flere fordøyelsesenzymer til kosthold, som i det lange løp kan styrke din egen fordøyelse. Men, som sagt, dette tar tid. Å gå fra å spise bare over-kokte grønnsaker til alle rå kan føre til ubehag som fordøyelsen er rett og slett ikke ready.And slutt, prøv et kolon rens program. Dette kan hjelpe deg i en rekke måter. Det kan hjelpe klart avfall som irriterer. Den sunne kolon rens kosthold kan hjelpe fordøyelsen, samt ta byrden av hele kroppen, noe som gjør at den kan helbrede. Urte kosttilskudd brukes kan hjelpe lindre og helbrede samtidig som det gir enda mer næring.