Øvelse Motivation

Hva gjør folk bli en gym klasse? Hva gjør dem starte et treningsprogram? Svarene vil variere. Kanskje de bare vil ha mer energi. Kanskje de ser frem til den dagen da de kan se i speilet og faktisk liker bildet ser tilbake på dem. Eller det kan være så enkelt som bare å kaste et par pounds. Dessverre er trenings ikke en gang avtale. Det er ikke som du kan bare trekke ut din motivasjon for å trene bare denne ene gangen, og da vil du bli belønnet med dine ønskede resultater der og da. En ting er sikkert, skjønt, er det vanskelig å opprettholde motivasjonen. Når du starter et treningsprogram, bør du ha en plan for å bekjempe demotivation senere on.It er vanskelig å holde motivasjonen oppe hvis du blir frustrert. Så prøv å være realistisk når du setter treningsmål. Så, hvis du trener for en time seks ganger i uken, ville det være rimelig å forvente en ett pund vekttap per uke hvis du følger en lav fett diett også. Men hvis du setter på bare 30 minutter to ganger i uken, kanskje ett pund er litt for mye å be. Heller ikke sammenligne utviklingen din med vennene dine eller kroppen din med den perfekte eksemplarer de kaller modeller. Det er en sikker måte å føle seg usikker på om din fremgang og vil gjøre at du føler at det du sikter til er ikke nås. Du kan også hindre kjedsomhet med rutine ved å variere trenings trekk hver 8-12 uker. Dette vil også sikre at musklene ikke vil bli vant til dine gamle, Ståle trekk. Gjør det morsomt og friskt nok til å utfordre deg selv. Og ikke gi deg selv en sjanse til å hoppe over gym fordi du ikke har noe å bære either.Make trener praktisk som en måte å øke din motivasjon. Hvis det er nødvendig, variere treningen aktiviteter fra dag til dag. Du trenger ikke være begrenset til en vanlig treningsstudio for å høste fordelene ved trening. Hvis de fire veggene i gymsalen gjør du føler deg begrenset, kan du bo hjemme og groove til favorittdansemusikken din, eller kjøre i parken. Poenget er, nyte din treningstid, hele time.And ikke være for hard mot deg selv. Hvis en eller annen grunn gikk glipp av en dag eller to på trening, så for all del, bare komme tilbake til det så snart du kan. I løpet av din søken etter fitness, kommer du garantert til å bli syk, må få en tann trukket, har problemer med bil og dusinvis av andre virkelige grunner. Du kan selv bli skadet mens du trener. Alle disse vil kreve resten. Det viktige er å tillate deg selv å ta seg fri og bare komme tilbake til programmet når du er klar og i stand til å gjøre det. Gratulere deg selv at du kom tilbake på sporet. Belønn deg selv for små seire. Hold en logg over dine prestasjoner og holde en liste over hva som gjør deg feste med din fitness plan sammen med årsakene til at du trener. Alle disse vil hjelpe deg å holde deg på sporet til tider når du føler demotivert.