Hvordan du effektivt håndtere sosial angst i noen form for Situation

Sosial angst er en av mange ting som påvirker alle mennesker selv i noen veldig små måte. Vi har mest sannsynlig opplevd dette unike form for angst på et eller annet tidspunkt. Hvis du lurer på om indikatorene, bare stoppe for et øyeblikk og tenke på frykten effekt. Personer med visse sosial angst kan oppleve en rekke tegn og symptomer som munntørrhet, plutselig og økt svetting, kvalme, sommerfugler i magen, problemer med å puste, og ustø hender. Når dette skjer, kan det produsere et helt annet sett med følelser fra høyt stress til og med sinne på seg selv. Hold lesing for å finne ut mer om denne unike opplevelsen og hva du er i stand til å gjøre om it.Social angst til noen grader synes å være helt normal, avhengig av forholdene. For eksempel kan du ha en jobb som trenger deg til å jobbe med deg selv hele tiden. Å være kunstig cut-off fra mennesker og samfunn vil bare hjelpe opprettholde tilstanden - generelt sett. Likevel, hvis du har lav selvfølelse og selvtillit, så naturlig som ikke vil hjelpe saker i det hele tatt. Du kan begynne liten og trygg ved å få deg rundt folk til noen hyggelige grad. Hvis den ideen gjør deg nervøs, så bare gjør det i veldig små skritt - men gjøre det. Men tenk på alle de tingene det er mulig å gjøre. Du kan oppdage samfunnet tilbud om å bli en del av, og de er ikke vanskelige å finne. Mest sannsynlig den vanskeligste delen er første gang du gjør det, men det vil utvikle seg over time.Pay oppmerksomhet til de egne ideer. Mange mennesker vanligvis lurer på hva andre synes om dem; de virkelig spille en slags gjettelek. Faktisk det er noe som kanskje alle folk har gjort på et eller annet tidspunkt. Det er interessant fordi vi tror at når folk engasjere seg i denne aktiviteten de bare forestille seg i form av negative følelser andre mennesker har om dem. Hvis du gjør det, og vi vedder på at du gjør det, så begynner å bli mer bevisst på disse tankene hele dagen. Bare tenkt på å gjøre noe om det, og da vet du må danne nye tanke praksis. Vi vet alle at du ikke kan fortelle med presisjon hvilke tanker som svømmer rundt i noens hode. Både du og jeg innser at type ting kan ikke være done.You har makt til å ombestemme deg - forplikte seg til å endre tankemønstre til noe mye mer positivt. Det er absolutt ingenting som hindrer deg, selv om vi vet det kan være vanskelig og selv skjerpende til tider. Dette er noe mer enn å utvikle en ny atferd knyttet til ditt syn. Dette er endringer i din faste tilnærminger av følelse, oppfatte og lurer. Hvis du gir dette en alvorlig innsats, kan du oppnå dette på mindre enn en måned. Forskning har vist at du kan danne ny atferd i så få som 2-3 uker. Pluss når du oppnå dette, vil du bli vesentlig mindre tilbøyelig til å spille den ødeleggende gjettelek.