Meditasjon: Lære det og hvordan det er gunstig for Us

Enten du kaller det Nirvana, Tao, Selvet, eller himmelriket Innenfor er det faktiske; gå i.Hvis du søker etter hele sulamitten - en pakke med tro, livsstil og lære - hver religion fra kristendommen til buddhismen har en meditasjon komponent. Det kan ikke være din tilbøyelighet til å endre livsstil og tro teknikk, så gjør din forskning før engasjere seg i noe som kan være altfor tidkrevende for deg. Interweb har inumberable informasjon (og feilinformasjon) som gjør ditt lokale bibliotek og bookstore..One av grunnene TM prosedyren fortsetter, for illustrasjon skyld, å bli mye erfaring er at hvis ikke passer inn i hvilken som helst av kategoriene diskutert - det verken kontemplasjon eller konsentrasjon, og som et resultat enkelt tilpasses av personer med variert natur, alder, personlighet og intellektuelle kapasitet. Fordi det innebærer verken religion eller filosofi eller endring i livsstil, appellerer det til dem som ønsker en sekulær selvhjelp tilnærming til selvutvikling. Selv om ingen meditasjon Programmet tilbyr en rask løsning, noen er mer tilbøyelige til å levere konkrete fordeler mer quickly.Contemplative praksis, for eksempel visualisering, bønn, mindfulness og noen midler som involverer å la tankene vandre eller innebærer å være oppmerksomme på den vandrende sinn, alle holde sinnet aktivt engasjert i tanken. Dette er kontraproduktivt å transcendere idea.According enkelte forskere, teknikker som involverer konsentrasjon kan trette sinn og ikke produsere transcendent tilstand som man ønsker. Selv om transcendent tilstand finner sinnet svært konsentrert, er det ikke teknikken for konsentrasjon som er midler til dette formål. Metoder som involverer fokus eller konsentrasjon holde sinnet bundet og aktiv i individuelle oppfatning, ikke tillate unboundedness.So hva er det med referanse til? Ifølge de mer dyptgripende tekster om meditasjon, er dens hensikt å forene det bevisste sinnet med den universelle kosmiske grunnlaget for liv. Dette er den rene form for yoga, som i sanskrit, betyr union. Opplevelsen av å transcendere relative faser av persepsjon å oppleve stille, absolutt, ikke-skiftende virkelighet er åpent for alle, i henhold til de tekster og lærere. Verdien av denne suveren prestasjon av den tause Infinite er funnet i begrensede rutiner i hverdagen. Selvrealisering blir selvrealisering - mer energi, intelligens, kreativitet, medfølelse, toleranse og lykke-når vi åpner våre øyne etter meditasjon. Resultatene er verdt turen nedover stien-det er bare et spørsmål om som er de mest effektive path.Once Transcendental Meditasjonskurs ble utbredt, media begynte å rapportere om det. Etter kjendiser, som Beatles, Donovan, og senere Merv Griffin og Clint Eastwood, snakket fritt om sine ytelser fra TM teknikken, andre skoler for meditasjon skjøt opp som villblomster. Hver gang du snudde en som ønsker å være guru ble fremhevet hans eller hennes vei, ingen av dem omfattende vitenskapelig undersøkt, men tilbyr en myriade av resultatene likevel. Til slutt telefonboken ble fylt med valg, publikasjoner om yoga og om meditasjon fylt hyllene i bokhandlere, og din nærmeste nabo atten år gammel hengt ut en singel og lært deg å fokusere på dine breath.Reasons for å lære å meditere varierer mye: lindring fra stress ser ut til å rangere høyt på listen, men bedre helse rangert som en andre grunn. I løpet av de mye sentimentalized 1960, ble meditasjon berømt i stor grad på grunn av Maharishi Mahesh Yogi og populariteten hans Transcendental Meditasjon (TM) program. Maharishi var smarte nok til å ta sin autentisk, veldig gammel praksis og har rådende vitenskap bekrefte sine fordeler. Dermed begynte initiering av meditasjon og søken etter opplysning i den moderne, vitenskapelig orientert vest, selv om begge hadde lenge vært egenverdi for kultur i east.According til noen avstemninger, 10% eller mer av alle amerikanere nå utøve noen form for meditasjon. Folk i alle aldersgrupper, inkludert ti år gamle barn i sine skoler, lukker øynene og ser innover for selv development.This er å lære å meditere.