Naturlig lindring av angst: tips for å komme tilbake på Track
Forestill deg selv i en T-banestasjon der alle venter på neste tog å ankomme. Du er glade for å dra hjem og kysse din ektefelle og barn. Men som du venter tålmodig, det er denne følelsen av at du ikke kan forklare. Du begynte å svette med hendene risting og fylt med rystelser. Du vet godt at andre nå ser på deg og begynte å lure. Hva vil du gjøre? Hva tar du? Kanskje en eller to du har opplevd en slik situasjon før i livet ditt. Det kan ikke være i en t-banestasjon, men det kan skje hvor som helst. Det kan være på kontoret cubicle, vei og til og med hjemme. Som sådan, noe som tyder på at situasjonen hvor du er, kan et slikt angrep skjer. Det er et symptom på det vi vanligvis kaller som angstanfall eller panikkanfall. Faktisk, det er noe vi ikke kan forutsi og worst case scenario det er noe vi ikke kan stoppe. Men det er naturlig lindring av angst at du alltid kan implementere og mye mer ta hensyn til når et angrep er i ferd med å skje noe som er trygt for helsen din uten bivirkninger. Tips 1: Pust. Den enkleste og mest effektive måten å bekjempe angst angrep og panikkanfall ville være pusteøvelser. Som sådan, fokus pust og sakte bli klar over selv. Ta litt tid til å puste inn og puster ut. Du kan selv velge å lukke øynene slik at prosessen vil bli gjort enklere og du vil igjen bli uptight. Tips 2: Tenk positivt. En annen måte å bekjempe angst og slike angrep fra forekommende ville være å tenke på lykkelige øyeblikk og hendelser i livet ditt som er positiv og glad. For å gjøre dette enkelt, det ville være å foretrekke, selv om angrepet ikke streik ennå å plukke et øyeblikk i livet ditt som når hver gang du ser tilbake på det, vil du blinke det smilet, og at positiv aura. Tenk på det igjen og igjen. Gjør deg kjent med den. Så når angrepet skjer kan du enkelt huske positive øyeblikk. Tips 3: Muskel avslapning. Siden da et panikkanfall skjer, musklene er også spent i denne type situasjon. Derfor ville det være tilrådelig at du kommer til å massere musklene i skuldrene, spesielt når det skjer. En langsom og forsiktig massasje av skuldrene mot baksiden av halsen kan i stor grad bidra til å lette spenninger it.These er bare tre tips som er like effektive naturlig lindring av angst som du riktig kan implementere og håndheve. Som sådan, bare ved disse handlingene, kan det i stor grad lette panikk og la deg gå tilbake til normal tilstand igjen. Derfor, ikke vær redd for å prøve en eller to hver gang et panikkanfall kan come.Please besøk.
