Har du blitt Tilfeldigvis å skade din diett?

Alle vet at de mest gunstig mat vi kan ta i er hele korn, magert kjøtt og sunt fett. Disse vil være de matvarer som vil gi oss energi og protein vi trenger. De holder kroppen sunn ernæringsmessig men ikke greier oss full av tomme kalorier som kan senere må bli brent av på treningsstudioet. Visste du imidlertid at noen av diett mat du har spist kan ha vært hindering din evne til å gå ned i vekt? De kan muligens bli enda legge kalorier til kroppen din! Sjekk ut noen av de matvarer som kan være slik at du kan ved et uhell sabotere din diet.You vanligvis er egentlig ikke tjent med Sportsdrikker. Du har mest sannsynlig blitt fortalt at sportsdrikk er den raskeste måten å fylle opp kroppens elektrolyttnivåer etter en treningsøkt. De fleste leger vil fortelle deg, men at hvis treningen ikke går over nitti minutter så du bør være fint bare ved å drikke vann. Sportsdrikker kan helt undergrave din diett programmet fordi de er fylt til randen med sukker, tomme kalorier og kunstige farger og smaker. Prøv å drikke litt sjokolademelk som en erstatning. Sukker i sjokolade kan hjelpe musklene begynner å komme seg og kalsium i melk holder bein strong.Skip protein shakes. Mange mennesker tror at protein shakes kan brukes i stedet for måltider og for å dempe suget mellom måltidene. Når du tilfeldigvis være å spise et normalt sunt kosthold, men en protein shake bare sender deg til protein overdose. I motsetning til populær oppfatning, ikke protein ikke blir holdt som muskel, den blir lagret som fett. Hvis du allerede har hatt det daglige tildeling av protein den dagen, vil systemet bare lagre ekstra i dine fettceller for senere og som ikke vil gjøre deg i stand til å slippe pounds eller inches.Pre-pakket deli kjøtt er ikke veldig næringsrik på alle. Du sannsynligvis er overbevist om en sandwich som er laget av pre-pakket magert deli kjøtt og hele korn brød er en ganske god lunsj. Den virkelige sannheten er at pre-pakket deli kjøtt er stappfull av konserveringsmidler sammen med om lag en tredjedel av anbefalt daglig inntak av natrium. Dette vil trolig være spesielt usikre Hvis du er i faresonen for å pådra hjertesykdom. I stedet for å plukke deli kjøtt, plukke hjemmelaget kylling eller annet fjærfe eller fersk deli kjøtt som du kan få skiver på deli telleren. At disse er generelt mye dyrere alternativer, men de er enormt sunnere for deg.Det er mange ting som vi mener er sunnere enn andre som velger en hel hvete bagel hver morgen når sannheten er at en bolle med kanel drysset havregryn er en mye sunnere valg. Spør legen din hvilke elementer som er mest effektive for å spise og deretter følge instruksjonene du får. Hvis du gir vederlag og er forsiktig med hva slags mat du la deg spise, å miste vekt er ikke til å være en veldig stor avtale.