En vinnende formel - Fitness og Fat Loss
De to nødvendige ingrediensene for å leve et langt og sunt liv er hvordan vi behandler våre kropper og hva vi spiser. Du tror kanskje at de er egentlig det samme, men dette er ikke sant. Du kan være fysisk form og har veldig dårlige matvaner. På den annen side kan du spise sunn mat, men fortsatt være svært uegnet "Ta godt vare på kroppen din Det er det eneste stedet du har til å leve." -. Jim Rohn jeg alltid tenke på dette sitatet når folk forteller meg om de nyeste hyped opp diett plan og de viser meg et bilde på pakken om den perfekte retusjert kroppen de håper å oppnå. Hvis vi tar på en ubalansert kosthold med for eksempel høy fett eller høyt proteininnhold uten tilstrekkelig karbohydrater kroppen vår ikke kommer til å ha drivstoff til å behandle den. Omvendt hvis vi ikke leverer kroppen med riktig blanding av ingredienser for å bygge muskler gjør det ingen forskjell på hvor mange, eller hvor stort, vektene er at vi lift.It er mulig, men vanskelig, og trenger mye disiplin til gå ned i vekt bare gjennom kosten. Men du kan også være fysisk form og fortsatt bære litt ekstra vekt. I utgangspunktet er vi summen av hva vi spiser og hva vi gjør. En fitness rutine og kosthold jobbe sammen vil gi de beste resultatene. Din fitness rutine vil brenne noen ekstra kalorier mens kostholdet gir drivstoff og næringsstoffer den trenger for å bygge en sunn kropp. Husk at slanking alene ikke kan bygge muskler. Det er en myte at du vil opp i vekt som du erstatte fett med muskler. Og hva betyr det noe, selv om dette er sant. Hver bit av muskel som erstatter fett vil være av langt mer bruk når du går om det daglige liv. Som du erstatte fett med muskler kan du være ripping inches off, forbedre form og helse, men ikke viser mye fremgang på skalaen. Det er viktig at du ikke glemmer dette som du avanserer gjennom vekttap prosessen. Ikke bare bruke vekt som mål på fremgang, eller du kanskje misvisende selv. Mange som har dette vektfiksering i å måle fremgang bli frustrert og gi opp, selv om de egentlig er framdrift. Ikke vær en skala offer. Din fremgang bør ikke måles etter hvor mange pounds du har tapt, men hvor godt du føler når du kjører opp en trapp. Øvelsen vil hjelpe kroppen din brenne av ekstra kalorier som du forbruker. Den lar deg luksusen av og til "juks", og fortsatt gjøre fremskritt med din vekttap programmet. Ikke jukse altfor ofte, men en merkelig slip absolutt ikke vil være et tog smash. Se på fitness og slanking som å ha et symbiotisk forhold. Selv om du kan gjøre enten på egen hånd det sikkert fungerer mye bedre når du gjør begge sammen. Når kosthold og fitness blir tatt på alvor de kan lage en fantastisk, føles bra vekttap effekt. Husk at verken trening eller kosthold vil virkelig gjøre en stor forskjell med mindre du er forberedt på å jobbe på dem begge. Men hvis du er forpliktet til å gjøre dem en prioritet, kan livet ditt bli forvandlet.
