Hvordan leve en sunn livsstil og fortsatt elsker Life

De fleste kvinner har ideen om at å leve et sunt, passer liv det betyr å spise smakløs mat og trene hele tiden. Dette er ikke tilfelle i det hele tatt, mens du spiser sunt er selvsagt utrolig viktig det betyr ikke at du må spise papp og gulrot pinner. Etter en ernæring plan er viktigere enn noen dum kosthold, og spise ren er nøkkelen. Ren spise er spekket med rike smaker som arbeider for å bedre kroppen din. Du ser ting med maten er at vi egentlig er hva vi spiser. En diett full av mettet fett og behandlet sukker betyr en kropp som gjenspeiler. Kosthold er ansvarlig for mer enn hvordan du ser i en badedrakt, gjenspeiler helsen din diett og så gjør din tillit. Her er en morsom faktum: den gjennomsnittlige kvinne vil tilbringe omtrent tretti år av sitt liv slanking. Men hvorfor? Fordi hvis du bare lære å spise sunt du aldri trenger å telle kalorier eller karbohydrater igjen. Her er noen enkle å endre vaner som kan gjøre en stor forskjell i kvaliteten på livet ditt og kroppen: Kaste ut de hvite, enkle karbohydrater og få inn hele hvete kolleger. Unngå kjemisk fylt bearbeidet mat (hvis det er i en boks er det mest sannsynlig behandlet). Bytt ut saft og sukkerholdig snacks for ekte frukt, ikke fra konsentrat. Hold deg hydrert ved å drikke 2-3 liter vann om dagen, vil det også hjelpe slippe vekt. Frokost virkelig er det viktigste måltidet på dagen, aldri hoppe over det. Spis oftere, spise hver 3-4 time noe som tilsvarer 4-6 måltider holder din sult smerter unna og stoffskiftet på full gear.Along med et godt kosthold, kan du ikke glemme om fitness aspektet, å ha en treningsøkt rutine er veldig viktig. Hvis du tror tidsplanen er allerede vanvittig det kan føles som et ork, men hvis du finner tid, planlegge og komme i gang vil du se at det å jobbe ut kommer mindre av et ork og mer en hobby og habit.When det gjelder å jobbe ut , er vekttrening for kvinner virkelig viktig. Styrketrening øker beintetthet (bekjempe osteoporose), forbedrer muskelmasse, omdreininger opp stoffskiftet og hjelper deg å slippe alvorlige mengder kroppsfett. Selvfølgelig cardio trening er viktig for: å gjøre intervaller eller krets trening vil hjelpe blast fett mye raskere enn kjedelig steady state treningsøkter der du bare går fra 45 minutter på en treadmill.You trenger ikke å følge disse reglene 100% av tiden . Min gylne regelen er å prøve og spise ren 90% av tiden, og gi deg selv en pause resten av tiden til å nyte maten du vet er dårlig, men du elsker anyways. Det samme gjelder for trening, ikke slå deg opp hvis du har til å gå glipp av en treningsøkt plan fra tid til annen, er sjansen stor for kroppen din trenger en hviledag alle en gang i blant. Bare ikke gå på jakt etter unnskyldninger for å gå glipp av treningsøktene, prøve å trene 3-5 dager i uken for de beste vaner.