Er stress Reflex drepe deg eller er det sunt Stress Relief?

gang hatt en av de dagene da alt som kunne gå galt, gjorde, og litt til? Du vet, den slags dag når det er bare 9am og allerede du ønsker å slutte, gå tilbake til sengen og starte på nytt? Visste du at hvordan du velger å reagere på det som skjer kommer helt an på hvordan du har lært å svare på stress, eller med andre ord, stress refleks? Akkurat som de andre reflekser i kroppen din, er stress refleks ubevisst drevet - du trenger ikke å tenke på det, du bare reagerer sammen godt etablerte mønstre av atferd. Men i motsetning til andre reflekser, for eksempel kne rykk svar, har du lært stress refleks, og det er helt unik for you.So om du velger å gå for en fem mil å kjøre langs stranden, ta en lang suge i karet eller raid kjøleskapet for at kar med spesiell iskrem du har vært redde for nettopp en slik krise, vil stress refleks har tjent deg godt gjennom årene. På et tidspunkt vil du ha lært at når du ikke kan håndtere, adrenalin boost, eller rush av endorfiner og sukker hit eller barn som komforten av å ha noen andre pamper og ser etter deg for en stund hjelper deg å håndtere stress. Og det er derfor du fortsette å bruke denne metoden for stress lettelse. Og det er alt i orden, så lenge du kan ta med deg stress og flytte on.but hva som skjer når du ikke kan håndtere på en rutinemessig basis og stress refleks er iboende usunn? Tross alt, det tar ikke en rakettforsker for å se at dykking i Ben & Jerrys er mindre sunt enn å gjøre enkelte strekninger og synker inn i et avslappende bad! Men du må slutte stresset spise. Fedme dreper og det er der stress refleks kan være å sende you.So, hvis dette er din måte å håndtere stress, må du finne en annen måte å takle angrep fra dagliglivet utfordringer, før stress refleks gjør alt enda verre. Heldigvis kan du, fordi stress refleks kan være ulærde. Du kan omprogrammere deg selv å bruke andre stress relief teknikker og vil tid, vil de bli så automatisk, at de vil bli din nye stress refleks. Men du må ha to.So hva er stress refleks ?. What ever det er, vil det avhenge av livet erfaringer hittil og er sannsynligvis dypt forankret i barndommen. Hvis du ble oppfordret til å "gå og kjempe mot hverandre på fotballbanen" og deretter din voksen stresset refleks er sannsynlig å være mer sunt enn noen som fikk en spesiell cookie og en klem fra sin mor når livet snudd tøff. Og måten du velger å håndtere stress avhenger også av om du er mann eller kvinne også. For ikke bare gjøre menn og kvinner reagerer ulikt på stress, men også utlede større nytte av ulike former for stress lettelse. Kvinner har en tendens til å bruke støttenettverk av venner og nære slektninger for stress relief mer enn menn, for instance.But hva stress refleks er, kan du endre det hvis du vil. Du trenger ikke å gjøre livet ditt verre ved overspising, eller risikere å skade en sportsbil motstander gjennom feilplassert aggresjon. Neste gang du føler deg stresset, ta et skritt tilbake og se hvordan du håndtere det. Hvis stress lettelse teknikk er usunn, bestemmer seg for å finne nye måter å håndtere det i stedet.