Nøkkelen til å finne ut hva Spenninger You

Ingen av oss kan gå gjennom livet uten stress. Men, det betyr ikke at det er ingenting vi kan gjøre med det.Det er mange mulige årsaker til stress. Mulige triggere kan være en jobb tap, et forhold breakup, tap av en forelder, flytte til en ny by eller et nytt nabolag i din nåværende byen, gå til en ny skole, og andre. Hver dag, disse og mange flere faktorer føre til stress for millioner av mennesker. Videre er forskjellige mennesker stresset ut av forskjellige factors.For eksempel, kanskje du er en som elsker sport konkurranse. Men du har en søster som hater noen form for konkurranse i det hele tatt. Så kan du ikke bli påvirket av stress i det hele tatt når involvert i en sportsbegivenhet, mens søsteren din kan være for nervøs til å selv delta i idretten. Så det første trinnet i å forebygge stress er å finne ut hva som forårsaker stress i life.However, dette er ofte vanskeligere enn det ser ut. Det å identifisere opprinnelsen til dine personlige stressfaktorer kan potensielt være vanskelig rett og slett fordi du er for nær problemet. For eksempel, hvis du er en arbeidende mor med fire barn hjemme, utvilsomt du alltid er på rømmen. På grunn av dette, trenger du ikke har mye tid til deg selv å virkelig reflektere over din egen issues.So du finne deg selv nesten umerkelig blir stressa, og muligens roping på barna, ofte uten grunn. Men du trenger ikke ta litt tid for deg selv for å finne ut hvorfor du er så stressed.This er der det hjelper å være i stand til å bremse ned og forsøke å isolere den egentlige grunnen at du er stresset. Og etter å ha reflektert, kanskje du finner ut at den virkelige årsaken til stress er at jobben din ikke har fleksibel arbeidstid. På den annen side, kanskje det er det faktum at partneren din ikke er å hjelpe ut rundt hjemme så mye som du ønsker. Alternativt, kanskje du har en urolig gutt og, for noen grunn, han tar opp en overdreven mengde av dine foreldre tid. Uansett avtrekkeren, må du finne ut av det. Fordi før du gjør det, er det lite du kan gjøre om situasjonen.A god måte å spore stress nivået er å begynne en stress journal. Ligner på den måten at det å holde en food journal hjelper dem på en diett ved å tvinge dem til å fokusere på mat som de spiser, hjelper en stress journal deg å isolere stress triggers.If tvinger deg til å faktisk tenke på de tingene som du gjør hele dagen som faktisk skaper stress. Etter noen uker med å holde en slik dagbok, vil du ha mye mer innsikt i ting som understreker deg ut. Og å vite hva disse tingene er, kan du nå være proaktive i å gjøre noe med dem.